研究顯示，乒乓球運動結合了平衡、手眼協調及節奏感的掌握度訓練。（示意圖／shutterstock達志影像）
隨著疫情趨緩，許多民眾皆會想要從事戶外活動解放封存已久的身心靈，不過對於帕金森氏症患者來說卻是一項奢望。為了對抗帕金森氏症，國外近期推出「帕金森兵乓計畫（Parkie Pong）」，看準兵乓球對於認知、社交、運動及步態有幫助，這也成為現今醫生推薦的運動療法。
帕金森氏症（Parkinson's disease）是一種影響中樞神經系統的慢性神經退化疾病，主要會影響到運動神經系統，症狀通常會隨時間而緩慢出現，早期最明顯的症狀為顫抖、肢體僵硬、運動功能減退及步態異常，也可能有認知和行為問題。目前該疾病的成因還不清楚，不過普遍被認為和「遺傳」和「環境因子」有關。
根據外媒《CBS》報導，國外近期推出「帕金森兵乓計畫（Parkie Pong）」，並表示兵乓球的獨特之處在於此運動結合了對「平衡、手眼協調及節奏感」的掌握度訓練。目前是改善患者的注意力、活動力、情緒掌控度和社會連結，當帕金森氏症患者從事乒乓球運動時，大腦中原本受到影響的區域將會獲得良好的改善。除了乒乓球運動外，報導也提到四項可作為藥物之外的輔助治療方式。
第一項為「Dance for PD」，也就是專為帕金森氏症患者設計的舞蹈。此系列的影片由布魯克林帕金森氏組織（Brooklyn Parkinson Group）邀請世界知名現代舞團Mark Morris Dance Group設計。患者可以透過影片中舞者的引導動作，從四肢伸展、腿部訓練、加強手部肌肉，到活動腳趾與腳踝等，讓患者可以透過較簡便的方式伸展四肢。第二項為「室內腳踏車」，踩腳踏板的動作可以刺激大腦各區域的活動，有助於降低中樞神經系統的退化，只要訓練兩個星期就會有明顯的改變。
第三項為「健走杖」，主要為預防患者跌倒的訓練。另有人想出「大爆笑健走杖運動」，其中「大」指大動作，也就是增加關節的活動度；「爆」則是爆發性的動作，可以增加肌力；「笑」則是練習哈哈大笑的發聲，進而啟動核心肌群。此做法也可改善動作遲緩及平衡障礙。第四項為「打麻將」，陽明交大推出「遊戲防老」研究計畫，招募120名平時不跳舞或不常打麻將的長者參與。該研究結果顯示，透過麻將的電玩訓練後，這120名受試者的判斷力及反應力皆有明顯的提升、認知能力也有得到改善。
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更新時間：2023/08/15 18:01