圖/TVBS
泰國足球隊受困洞穴多日,根據救援潛水員們的描述,教練和12名足球隊少年情緒都很平穩,能夠保持鎮定,沒有看到任何人哭泣或是表現驚慌。
據說這都是因為教練帶領著孩子們打坐,這樣不只可以降低體內新陳代謝,減少能量消耗,還能同時穩定情緒,另外也藉由打坐、冥想來忍住飢餓,真是為這支足球隊感到不簡單。
過去就有學者透過測量腦波,然後使用治療與引導的方式來改變腦波,改善暴食症狀,透過調控大腦活動,進而改善心智與行為。這樣的治療方式,叫做神經生理回饋治療。
學者先讓研究參與者觀看食物圖片,引發了參與者的食慾和飢餓感,再教導研究參與者靜坐、冥想、想一些快樂回憶等,藉以調降腦波種類當中的high beta波。
High beta波約在23-28Hz之間,與大腦活化狀態有關,研究參與者需要試著藉由冥想來將high beta波成功控制在研究者所設定的標準值之下,並且一次比一次困難度提升。
循環數次之後,最後教導研究參與者呼吸調息、放鬆舒緩。最後發現,參與者自覺的暴食次數、暴食引發的痛苦感受、對食物渴求程度、壓力程度皆下降;對於飲食控制的自我效能,和身體自我效能感皆提升。
這樣調控大腦活動,其實就是鍛鍊心智、磨練意志力,參與者發現自己可以逐漸控制對食物的渴求和暴食行為。所以神經生理回饋能有效降低高頻腦波,降低大腦激發狀態,提升自我效能感,進一步調控暴食症狀。
主持《心海羅盤》節目、從事「思想引導」工作聞名的「葉教授」,日前因大腸癌病逝台安醫院,其哥哥說,弟弟是在今年初發現大腸癌,因不願化療,只想用意志力克服,「但意志力怎麼能治療癌症啊?」
的確,穩定我們的情緒、言行和對食物的渴求感,是可以依靠意志力,但是治療疾病很難單靠意志力;倒是可以藉由意志力來讓我們勇敢面對療程,堅定對抗疾病的信心。
就像有人認為求神拜佛可以治療嚴重精神疾病,其實精神疾病的成因通常為先天遺傳、基因、生理因素,再加上後天環境壓力影響,這樣的交互作用交織而成,先天遺傳、基因、生理因素,以通俗的話來說,可稱為「體質」或「素質」。
先天體質較差的人,加上一定程度的後天環境壓力,精神疾病發病機率便會大大增加;先天體質好的人,面對後天環境壓力的衝擊,也較不容易發病。
過度誇大神蹟或身心靈的力量,其實就是自我暗示和安慰劑的效果,容易讓人逃避問題,延誤治療良機。任何疾病都一樣,早期發現,早期治療喔。
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