▲圖片來源/爸爸去那兒 劇照
●如何讓孩子對垃圾食品不再感興趣?
不想讓孩子對垃圾食品感興趣,可以借鑒兩種做法:1.家長做榜樣,做堅定的零食戒斷者;2.主動給孩子買各種零食,「不鼓勵也不禁止」。
Q
尹老師,你好:
我的孩子現在上幼稚園大班,感覺他突然到了狂吃的階段。每天從幼稚園接了回家,他就不停地要吃東西,只吃茶几上放的那些垃圾食品,到正式的飯菜上桌了,他倒不想吃了。
我一直不願意他吃垃圾食品,但管不住奶奶經常從超市亂買給他,買回來我就沒辦法了,奶奶經常偷偷給他吃。
現在我在週末帶孩子出去玩時問他想去哪裡,他總是說去超市,買吃的。我害怕愈管愈糟,可又覺得不能不干涉,總不能任憑他吃這些東西吧。我該怎麼做呢?希望得到你的回覆,謝謝你!
A
你好:
垃圾食品確實是現在家長們要面對的問題。我知道有的家長自己不會給孩子買市場上販售的垃圾食品,但遇到別人熱情地給孩子遞來的油炸、膨化或染色食品時,往往因為礙於面子,不好意思拒絕,就讓孩子接受了。
有的是一家人自己意見不統一,奶奶買了垃圾食品,媽媽不准吃,奶奶又背後偷偷給孩子吃,比如你家。還有家長既往家裡買垃圾食品,又不讓孩子多吃,或自己吃而不讓孩子吃。這些分裂行為都會弄得孩子不知所措,更有可能激起他對垃圾食品的好感。
這件事也曾讓我頗費心思,以前也很介意,特別不願意女兒吃垃圾食品,對她的零食控制較嚴。後來經過一些事情,得到一些經驗和教訓,覺得我對此太「如臨大敵」了,應該是沒必要。所以下面給出兩個案例,吃與不吃,如何控制,你可以根據自己的感覺去參考一下。
我有一位朋友是一位堅定的零食戒斷者,基本上不允許孩子吃零食,尤其是那些垃圾食品,但她不是簡單粗暴地限制,一直採用隔絕的方式,讓女兒不接觸那些東西。她認為一個人的口味是從小培養出來的,平時認真給孩子料理一日三餐,做的菜可以出食譜了,色香味俱全,從不把垃圾食品帶回家,也從不讓孩子吃外面的東西。
她平時為人隨和,但遇到有人往她孩子手上遞任何吃的東西,她都一概拒絕,哪怕得罪人也不肯通融一次。為了避免孩子看到這些零嘴而眼紅,她對孩子說:「這些東西既沒營養又有害,咱們看都不看它一眼!」說這話時,口氣裡表示出很同情那些亂吃東西的人,讓孩子覺得吃那些東西真是不幸。
因為她們母女關係非常融洽,孩子很願意聽媽媽的話,所以她的孩子後來再遇到有人遞上零嘴時,不但不要,甚至眼睛都閉上了,她的孩子確實這方面習慣一直很好。
收到你的來信時,正好看到了另一位家長的一個育兒分享,說的也正是零食的事。她的經驗非常值得我們借鑒,分享給你看看。她的孩子現在約6歲,下面是這位家長寫來的內容:
關於零食,我曾經視為洪水猛獸,禁止女兒吃這吃那,我認為零食都是垃圾食品。可是我不給她吃,不代表別人不會給她。她爸爸、舅舅就是自己愛吃零食,也喜歡給孩子吃零食的人。女兒一旦接觸了這些,就表現出極度喜歡,總是吃得津津有味。
每次這種時候,我就不知如何是好,心裡很不樂意,雖然也不會公開制止,但孩子應該能感覺到我的不情願。煩惱了一段時間後,我主動買了很多零食,果凍、海苔、餅乾、糖果,滿滿地擺在茶几上,她觸手可及。
我抱著「不鼓勵也不禁止」的態度觀察著。發現她其實並不像我想像的那樣喜愛零食,她吃這些東西,常常是出於好奇。
比如糖果,她會打開來放進嘴巴嘗一會兒,然後吐掉,再打開別的糖果吃吃看,再吐掉,真正完整吃進去的很少。還比如優酪乳,這瓶開了,喝上幾口,再開一瓶,再喝上幾口。即使我告訴她「這兩瓶是一樣的」,她也不買帳,依舊堅持打開,自己確認。於是我在給她買回東西時,告訴她「這是洋芋片,是番茄味的,那個是燒烤味的」。
她會把所有的東西都打開看看,有的打開吃不了就壞了、扔掉了。家人經常覺得孩子太浪費了,意見很大,我倒是不以為然。浪費一點東西,來滿足她的認知欲望,這是成長需要,值得!
孩子總是不按常理出牌,吃果凍,她可以一口氣吃3個,但是接下來,她可以好長一段時間無視果凍的存在,即使主動給她,她也會連連擺手「不要不要」。對別的零食,也是一樣,並沒有非吃不可的東西。於是我懸著的心放下來,感覺孩子真是很有節制,很懂得自我調節。
我覺得上面兩位家長的做法都可取,不妨借鑒。最差的做法是,一邊家裡零食不斷,一邊控制著不讓孩子吃,讓孩子不知所從,那樣才容易激起孩子的興趣,使他一直欲罷不能。
只要孩子內心沒有對零食的極度匱乏感,心理健康陽光,孩子們一般都能自我調節,對零食保持平常心。而且,我們的肉體具有強大的自我調節和排毒功能,只要不是過分,對身體健康不會有太大影響。祝福你。
(作者/尹建莉:著名教育學者,教育碩士,曾任基層教師,現專注於家庭教育研究和寫作。代表作《好媽媽勝過好老師》第一冊 自出版以來一直在中國家庭教育類圖書暢銷排行榜獨占鰲頭,並授權台灣、韓國、越南、泰國等多種語文版本,至今已發行600萬冊,在歐美華人中亦有廣泛影響。)
>>本文出自《好媽媽勝過好老師Q&A:解答爸媽所有的教養疑惑》一書
●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
人氣點閱榜
快訊/李亞萍2外孫找到了! 余天驚喜回應了
2024/05/03 16:38 前海龍蛙兵「激戰幼兒園老師」!女方脫罩強勢清槍 他崩潰求饒:不要
2024/05/02 11:08 親兄妹失散30年!妹苦尋哥哥「從高雄找到南投」 人就在隔壁
2024/05/02 15:11 余天女婿爆「跟李亞萍討錢」私下行徑曝光 余祥銓不忍全說了
2024/05/03 15:08 7.0強震再爆「住哪最安全?」 專家一致推這3區:地盤堅實
2024/05/03 23:05 王力宏顏值崩壞!皺紋密布成「深閨怨婦」 遭酸:婚姻折磨催人老
2024/05/03 22:38 大降溫要來了!午後雷雨狂掃2地 下週「跌回15度」時間曝
2024/05/04 07:42 中興大學驚傳墜樓!深夜突傳巨響 24歲男「倒臥地面身亡」
2024/05/03 22:48 許光漢新片紅到歐洲!義大利首映觀眾竟「塞爆四層樓」
2024/05/02 21:24 立夏轉運了!7生肖迎「超強好運」大翻身 2生肖財運旺炸
2024/05/03 14:51 民調/3任總統PK!他「僅獲46.3分」墊底 第1不是馬英九
2024/05/03 12:53 快訊/刑事局警政監林明佐淪「博弈集團內鬼」 法院裁准羈押禁見
2024/05/03 16:54 信義區大樓爆命案!她疑遭亂刀刺殺 「頭套塑膠袋」竄腐臭
2024/05/03 20:57 為何7成用戶不升Win11還用Win10? 外媒列5大不升級原因
2024/05/02 09:56 有片/紐約公園驚見活春宮 男女「毯下激戰片」5千萬網友朝聖
2024/05/03 17:06 花蓮縣近海規模4.4地震 最大震度花蓮縣4級
2024/05/04 05:11 少子化兩樣情!台中明星國小「入學搶破頭」 鄰校僅59人報到
2024/05/01 17:32 5億高中生案將宣判!夏男開庭「撿到槍」一路轟 怒譙法官:很好笑
2024/05/03 15:59 余天女婿當車手「月賺百萬」手法曝光! 余祥銓訝異:他是個宅男
2024/05/03 18:23