不安全感人人都有，真的。

任何你在路上可能看到或者會遇到的人，多少都有一兩件事讓他們覺得彆扭或不安。

可能是她的頭髮、可能是他的身高、可能是他正在向後退的髮線，或甚至是他們腿的形狀。

雖然我們所有人都有那份不安全感，但並不代表你應該屈服於那份感覺。

接下來我要教你如何克服那份不安全感，並重新拾回你人生的主控權。

１．承認你的不安全感

如果你沒辦法面對並承認自己的不安全感，你就沒辦法真正解決它。因為你沒辦法解決一個你不斷否認存在的問題。  所以，最好的辦法就是將所有讓你覺得不安的事情寫下來。

真的，花個5分鐘，拿張紙寫下所有會觸發你那份不安全感的事情。

２．向其他人承認你的不安全感

是的，這就是你的下一步。為什麼呢？因為這會幫助你更進一步去承認和面對自己的不安全感，防止你在跟自己坦承之後，還繼續在其他人面前假裝什麼問題也沒有。

我知道這聽起來很可怕，我也知道這一步很不容易。但其實這是你要克服不安全感最迅速也最簡單的方式。 為什麼？ 因為真正的問題從來都不是你的外表或你的短處，問題的核心是在於你擔心「別人會怎麼想」。

你害怕你會因為那些「問題」被批評或遭到拒絕。 也因為這樣，你時時刻刻都在擔心別人會注意到那些讓你感到不安的問題。無形中這樣的擔憂鉗制了你的生活，讓你無法隨心所欲的做任何你想做的事。

因為你太擔心別人對你的評價跟想法，你花了太多的時間假想當別人發現你的「問題」時可能的反應，然後你又花了好多心力去想你該怎麼回應、該怎麽做。

你必須要知道，預設可能會發生的狀況有成千上萬種，而處理那些情況的方法也有成千上萬種。

你真的可以就只是坐在那邊、沈浸在你自己的思緒中，然後花上你大半輩子的人生想出一個又一個可能會有的突發狀況，然後再一一想出解決方法。

而如果你想到了一個可能發生，但你找不出解決方法的狀況，你就會更不願意去嘗試、更加劃地自限。

我希望你知道，一個「假想」的問題是沒有辦法被解決的。

除非真實的情況發生在你面前，你才可能實際想出一個解決方法，不然你就只是浪費時間在擔心不存在的問題，到頭來你擔心的問題都沒發生，而那些你想做的事你一件也沒去做。

透過告訴別人你對自身的不安全感，給自己一個真實的情況來面對跟解決。否則，一切都只是你心中不斷上演的小劇場，你也永遠無法解決最根本的問題。

我不是在告訴你要跑到街上將自己最深、最不為人知的恐懼大聲喊出來讓所有人都聽到。你可以慢慢來，先從那些你信任的人開始。接著，在慢慢進一步嘗試告訴那些你沒那麼親密的朋友直到你身邊所有人都知道你的不安全感為止。

到那時候，你才真正有實際的問題可以讓你解決。

３．將那些會利用你的不安全感的人從你生命中剔除

騙自己你在生命中遇到的所有人都會善良的接受並溫柔的對待你的不安全感， 是沒有意義的。 壞心眼跟沒有同理心的人從來沒少過，但是沒關係。 他們無良的對待你最脆弱的那部分，反而是在幫你一個大忙。

他們毫無遮掩的態度反讓你不用擔心他們對你的看法，同時你也可以判斷，這些會利用你的弱點傷害你的人，不會是你想要花時間相處甚至是成為朋友的人，你大可毫不猶豫的將這些人從你生命中完全剔除，還不用擔心你做的決定是否正確。

「但如果沒人願意接受我怎麼辦？」

那我只能說，你花了太多時間在一群不對的人身上，是時候做一些改變了。

４．向自己證明不論你的不安全感為何，你依然可以感到快樂，過自己想要的人生

在解決完過去的那些無謂的擔憂，你就可以繼續下一步了。

你之所以會因為對女性缺乏經驗或對自身能力的不足感到不安全感是因為在過去的某個時間點上，你認為你有義務要對你的人生感到開心和滿意。

如果你真心想要永遠擺脫那份不安全感給你的束縛，你要向自己證明，即便你可能沒有錢、沒有地位或穿衣品味很差等等，你依然可以對你的人生感到開心又滿意。

邏輯上，你可能知道一些問題像是「體重過重」並沒辦法阻礙你變得快樂，但潛意識你卻沒辦法將這個想法真正植入腦海中。 你沒辦法靠冥想來改變你的潛意識，你只能靠實際的行動去改變它。

你必須要真的相信並且真的讓自己清楚明白，即便那些內外在讓你不安的因素沒有消失，你還是能對你自己感到快樂而且滿意。

當你完成了這步驟，即使問題至始至終都在那裡不曾離去，那些令你不安的事情卻不會再會讓你魂牽夢繫。有趣的是，在消除不安全感的過程中，從第二步到第四步的進展會相當快速。

其中一個讓很多人感到不安的原因是他們害怕別人一但發現了真相之後，可能會「不被接受」或成為那個唯一被大家排除在外的人。

講的更深入一點就是，他們大部分其實覺得很孤獨、很渴望能與別人建立關係，所以他們以為偽裝起真實的自我就是搭起與人交流的橋樑最好的方式，所以他們假裝自己很有自信很坦蕩，什麼不安全感都沒有。

但真正強壯和深刻的關係應該是要建立在開放、誠實、真實和與共享相同經驗的基礎上。

這也是我在步驟三希望你做的，你向別人坦承以對，將你最不為人知道那面與別人分享，然後藉此找到那些能跟你產生共鳴的人，而剩下的人你就可以一概省略了。

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