▲示意圖,非當事畫面/圖片來源/Unsplash
從遛狗頻率,可以看出你快不快樂?根據一篇2017年8月刊載於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究指出,影響主人遛狗的動機是為自己帶來快樂,而非為了健康和社交!
此外,專家也表示,遛狗除了能滿足主人的情感需求,對於增加體能活動量、增進健康也有一定助益。
●別小看遛狗動作!研究:有利增加幸福感、活動量
該研究是由英國利物浦大學(University of Liverpool)進行,以26位狗主人為研究對象進行訪談,並結合各個主人遛狗的經驗,探討影響主人遛狗的動機。
結果發現,主人認為遛狗是因為對狗兒好。不過,若是主人覺得狗比較懶惰或是太老,都會減少其遛狗的動力,而主人因遛狗改善的快樂和幸福感,更是顯而易見。
最重要的是,結果也顯示,遛狗不僅可滿足狗的需求,以及主人的情感需求,同時還有增加主人體能活動量和其他狗主人社交互動的連帶效益,但較無增強動機的功能。
最重要的是,研究者也發現,通常養狗者的體能表現也較活躍,一般來說,主人每次遛狗至少會快走30分鐘,很容易達到每周運動150分鐘的目標,可大幅提升身體活動水平。
●「寵物治療」能鞏固身心健康 一天散步3~4次效果好
屏東科技大學休閒運動保健學系教授徐錦興指出,「寵物治療」對於維持身心健康也有很好的幫助。雖然遛狗動作本身與體能性的活動沒有直接關連,但飼主帶寵物去散步、排便,確實也為增進人體活動的好方式。
至於,遛狗的頻率、時間長短,即便和狗狗的體型、大小有關,但是,無論是何種大小的狗、寵物皆扮演了教練及伴侶的角色。
除了日常是稱職的陪伴者外;同時也是提醒飼主該外出散步、帶著主人或走或跑的活動督促者。
最重要的是,養成每天固定帶寵物去外頭散步的習慣,只要一天散步3~4次,很容易就能達到世界衛生組織建議,每週運動150分鐘的身體活動目標(10分鐘為單位,每週至少進行15次),對人體健康維持益處良多。
●遛狗有助主人產生幸福感?專家:關鍵在「利他」行為
此外,董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也提到,從上述研究更得知,狗主人幸福的感覺,多半取決於他們飼養的狗是否也能享受散步。
而主人會為了讓狗快樂而增強散步的動機,這是種「利他」行為。這種現象也常見於父母與孩子間,或夫妻伴侶間,當孩子或另一伴感到高興有成就,父母或夫妻的另一方也會有相同感受。
葉雅馨主任指出,站在心理學角度來看,重要他人、寵物的一颦一笑的確會影響自己情緒。
因此每個人都要照顧好自己,以運動紓壓維持好心情,自己能感覺好就能將這份幸福感傳遞給周圍的人,同時有更好的體能關心鍾愛的對象。
不過,她也提醒狗主人,若面臨狗狗生病或因故活動量減少時,建議民眾仍要提醒維持原有的散步習慣;甚至不幸當狗狗離開自己時,傷心之餘更別忘了自己與牠的美好時光,建議主人帶著與狗狗的幸福回憶,延續先前共同建立的運動習慣。
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