▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
熱浪肆虐全台,小心待在冷氣房也會熱中暑。
中醫師指出,多喝水是預防中暑的好方法,但在冷氣房工作的民眾,最好將室溫調高,讓溫差不要太大,並且留一些與外界通風的出口,讓室內空氣流通,這樣就可以預防夏季常見的中暑與倦怠。
酷暑炎熱,中醫師提醒,民眾進出冷氣房,小心也會中暑。
●中暑分陰陽 上班族易得「陰暑」
恩主公醫院中醫部主任張晉賢指出,中醫中暑分陽暑與陰暑,一般在太陽底下曬到中暑,指的是「陽暑」;但上班族易得「陰暑」,「陰暑」以中醫的觀點分為兩種,一種是寒邪襲於肌表,多是在大太陽底下日曬後,直接進冷氣房,即被這種「寒氣」所傷,身體熱得不得了,還會「畏風」,體熱難散。
另一種是寒涼傷臟,多是在天氣熱的時候過食生冷飲,一直試著降低體內的熱感,這樣反而會讓消化道的功能受到干擾,久了之後出現身體沉重、嘔吐、腹瀉及腹痛等症狀,這種也算是中「陰暑」的情況。
●「陰暑」體熱排不出,還會畏風
「陰暑」主因體溫太高、體熱排不出,還會畏風,甚至頭悶痛等症狀,可用去濕氣的嫩薑炒菜或煮魚湯,或紫蘇葉加薄荷葉洗澡消暑,都有解熱作用,另外也可用西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子2錢沖泡溫開水服用,以預防陰暑纏身。
除此之外,夏天難免會食用冰品冷飲,但建議若已出現全身痠痛、頭暈腹瀉等症狀時,先暫停攝取,以免解了片刻的燥熱,卻造成體內熱象更難排出,加重陰暑症狀。建議可適當攝取西瓜、綠豆薏仁湯及蓮藕湯解熱消暑氣。
●抗暑錦囊 助排汗除熱象
張晉賢中醫師強調,預防冷氣房中暑,有3大抗暑秘訣,一是《室溫別過低》,如果久待室內,建議冷氣空調的溫度別設定過低,以27至28℃為宜,以免離開冷氣房時,室內外溫差變化太劇烈,引發暈眩、噁心、想吐等不適症狀。
二是《多喝溫開水》,因為早晨起床後,腸胃道經過一夜休息,可飲用500c.c.的溫開水幫助蠕動,維持正常代謝機能,且溫開水是最溫和不刺激的飲料,有助改善陰暑患者的腸胃不適狀況,且對排便也有幫助。
三是《按壓內關穴》,若整天待在辦公室吹冷氣,進出室內外溫差過大,有頭暈想吐症狀,可按壓手腕內側中間橫紋3指寬的內關穴,以大拇指按壓約3分鐘,再換手按壓,或做些中強度運動如慢跑、騎飛輪等,有助排汗帶走體內熱象。
【貼心小叮嚀】:
飲食方面,夏天飲食要清淡,可適度吃常溫的綠豆湯、烏梅汁、甘蔗汁、綠茶、西瓜、梨子、蓮藕等來幫助消暑。
恩主公醫院中醫部研製的夏郁茶,內含桑葉、薄荷、麥門冬、桔梗、葛根及菊花等中藥材,幫助生津止渴,預防中暑,以上所建議的中藥材,仍需依照個人體質,並由中醫師調配劑量再使用。
●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
人氣點閱榜
看直播等颱風假!「預報員怪怪的」爆紅 放大看笑翻:好前衛
2024/11/04 16:46 快訊/73歲趙少康消失神隱多日!真實答案曝「切胸骨開心」
2024/11/05 14:33 2024花東旅遊補助》花蓮不分平假日「都領1千」,申請步驟一次看
2024/09/13 11:08 被邱瓈寬譙「你他X滾」!王定宇不敢吭聲 他驚爆:被修理過
2024/11/05 09:51 她控米其林名店王家燻羊肉「肉塊長蛆」 業者喊告:限一周道歉
2024/11/05 08:17 天氣/銀杏颱風1特徵超明顯!鄭明典揭:恐遇冷高壓「還有變數」
2024/11/05 07:51 只限定7天!麥當勞優惠券公開 「肯德基14組優惠碼」爽吃到月底
2024/11/04 17:48 美國總統大選開票》即時票數、開票進度、選舉結果不斷更新
2024/11/05 19:02 台灣恐降大災難!命理師警告「下月這天」:崩潰指數飆今年最高
2024/11/05 08:14 悲!北市碧山巖女子陳屍櫻花樹下 丈夫心碎認屍
2024/11/05 10:14 天氣/銀杏將轉中颱!「掀10級強風」3區變天 雨彈轟炸熱區曝
2024/11/05 07:32 王定宇遭邱瓈寬開嗆後回擊「海闊天空在中國能唱?」 網神速打臉
2024/11/05 08:30 在菲律賓遊學!隔壁同學竟是「台灣歌姬」 畢業獻唱全場嗨翻
2024/11/04 17:55 邱瓈寬開砲王定宇! 過去「2大轟動事蹟被挖」曾營救林志玲
2024/11/05 11:54 腸病毒罕見秋冬流行!門急診破10年同期新高「最高峰還沒到」
2024/11/05 17:12 天氣/銀杏颱風明「陷鞍型場」慢行!粉專示警:週末3地慎防強降雨
2024/11/05 15:51 鹿港女街頭下跪!舉牌「洗門風」:我錯了 離奇原因曝
2024/11/05 13:18 炎亞綸宣布將「離開台灣」!結伴破億男星 認:帶壞我
2024/11/05 14:12 星巴克優惠來了!限時「買1送1」 星冰樂也爽喝
2024/11/04 09:40