(作者/書是活的)
人稱「正妹製造機」的性感達人Vivian老師根據20年性感艷舞教學經驗,精心鑽研各式讓女性朋友性感瘦的方式。還造福許多人妻婚後變得更性感 (更造福了老公),所以又有學員封她為「幸福人妻改造達人」。
Vivian從體適能、瑜伽、拉丁、艷舞、肚皮舞,及最流行的Kpop舞蹈中,發現讓女性24小時性感瘦的秘密,女孩夏天想要穿得苗條性感,就跟著她以最簡單易懂的性感瘦動作,愈瘦愈性感,愈性感愈瘦!女孩變性感,變得更有自信,也會讓妳越來越愛自己,遇見真愛!
根據《性感瘦(1書+1DVD)》示範的動作學習,從上半身的性感頸線、完美肩線到3D美胸、嫵媚纖腰、3D+雙外C馬甲線,到下半身的翹臀蜜桃線(臀部扁塌者的救星),有效緊實大腿內側的鬆垮肉,消除大腿外側的馬鞍肉,讓你練出性感後腰窩、雕出修長美腿,還能釋放雙腳壓力,消除下半身的沉重感!
如果女友、老婆在男友、老公面前跳椅子舞瘦身,男生應該會噴鼻血吧!!!不愧是性感瘦!!!
影片示範:(出自DVD)
「性感瘦」是一種生活哲學,你不需要每天在特定時間花個三分鐘或半小時去執行減肥運動,而是一天24小時都在「性感瘦」。因為「性感瘦」是要從心出發,從調整潛意識開始,並找回五感:觸覺、視覺、聽覺、嗅覺、味覺,提升自我覺知做起,好比打通任督二脈,一旦打通了,自然而然就性感瘦了。
簡言之,就是不特別為做運動而運動,而是時時都在動,不論是站、坐、走、臥,都是抱持想要變美的心,以優雅且性感的姿態去做動作。並且搭配飲食,為了性感美麗而吃,自然而然會知道要吃什麼東西才會對身體有益。除了正確的飲食法之外,還可以搭配腹式呼吸法,提升身體的新陳代謝,還能保持活力。因為我們活著一天24小時都在呼吸,不如使用腹式呼吸法來瘦身,豈不是一舉二得?
例如,以前我在搭長程巴士時,總是很沒耐心,希望快點到達目的地。但自從我開始運用「性感瘦」的生活哲學後,隨時隨地都在享受性感瘦,所以現在我搭巴士都坐在車內最後一排,我開啟觸覺去感受車子震動的感覺,然後藉此來做全身按摩、排毒、還能減壓,這就是將性感瘦24小時生活化的例證之一。
性感瘦能讓你享受健康的飲食、樂於日常的居家運動,在生活中的每一刻隨時隨地都可以性感瘦,讓你呼吸也能性感瘦,睡覺也能性感瘦,徹底成為性感瘦體質。
書上示範:
性感瘦的Model拍照姿勢,女孩可以學起來:
性感瘦(1書+1DVD):
舞蹈名師Vivian教你3週打造蜜桃線+S曲線
輕鬆塑身必備:
原文轉載至:好辣!會讓男友噴血的美腿,超性感的椅子瘦身舞!
●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場
●來稿、推薦作者、討論文章,歡迎寄至vanchang@tvbs.com.tw或上 T談談
延伸閱讀
人氣點閱榜
台灣電子大廠「宣布裁員」!186人一夕失業 業者認:營運虧損
2024/11/07 20:28 爆王定宇真喊「我想要妳」!對話流出 葛斯齊嗆:發給哪位姑娘
2024/11/08 10:58 台灣「15億大廠」巨擘辭世! 享壽70歲
2024/11/07 17:53 辛龍失聯了!胡瓜無預警曝「壞消息」 害怕內幕曝光
2024/11/07 15:28 九孔怒轟王中平!被騙損失百萬「心血全毀」 金山2千坪地想賣了
2024/11/07 17:00 斥資2億!五星菜市場「人潮雪崩下滑」生意慘 攤商解約跑了
2024/11/06 14:32 學校「緊急停課」!全台265班停了 醫示警:1病很流行
2024/11/07 18:33 天氣/颱風恐生成「靠近台灣」!估一次雙颱 專家:有颱風窩
2024/11/07 21:14 禾馨新生診所手術「刺穿子宮」出人命 美女醫認罪賠千萬換緩刑5年
2024/11/07 19:52 林靖恩偷超商25元飲料被逮!李坤城兒嘆:還好上天處理了色爸爸
2024/11/07 17:49 許富凱「相差17歲」姐弟戀不藏了 高調上演酒店接送情
2024/11/05 18:06 趕快儲水!新北「這10里」週六停水8小時 逾萬戶受影響
2024/11/07 14:52 雇主別犯!特休假「7違規地雷」超NG 勞動部年開罰千萬元
2024/11/06 20:00 楊貴媚聽聞徐若瑄罹癌驚呆 苦嘆一句回應:少講一點話吧!
2024/11/06 17:16 嘉中最正英文女師 百褶裙+長腿「大跳三振舞」超香
2024/11/08 11:21 《瑯琊榜》女星閃婚富少竟破產!「5年狂拍25部戲」還清14億
2024/11/07 15:42 降落傘沒開「墜83樓高深谷」!跳傘教練慘死 外國民眾目睹驚叫
2024/11/08 08:41 快訊/台南某校園宿舍旁傳巨響 女「墜樓亡」學生目擊嚇壞
2024/11/08 10:08 心涼一半!小一段考「數94、國95」 媽見排名傻了:倒數第4
2024/11/06 13:03