(作者/書是活的)
人稱「正妹製造機」的性感達人Vivian老師根據20年性感艷舞教學經驗,精心鑽研各式讓女性朋友性感瘦的方式。還造福許多人妻婚後變得更性感 (更造福了老公),所以又有學員封她為「幸福人妻改造達人」。
Vivian從體適能、瑜伽、拉丁、艷舞、肚皮舞,及最流行的Kpop舞蹈中,發現讓女性24小時性感瘦的秘密,女孩夏天想要穿得苗條性感,就跟著她以最簡單易懂的性感瘦動作,愈瘦愈性感,愈性感愈瘦!女孩變性感,變得更有自信,也會讓妳越來越愛自己,遇見真愛!
根據《性感瘦(1書+1DVD)》示範的動作學習,從上半身的性感頸線、完美肩線到3D美胸、嫵媚纖腰、3D+雙外C馬甲線,到下半身的翹臀蜜桃線(臀部扁塌者的救星),有效緊實大腿內側的鬆垮肉,消除大腿外側的馬鞍肉,讓你練出性感後腰窩、雕出修長美腿,還能釋放雙腳壓力,消除下半身的沉重感!
如果女友、老婆在男友、老公面前跳椅子舞瘦身,男生應該會噴鼻血吧!!!不愧是性感瘦!!!
影片示範:(出自DVD)
「性感瘦」是一種生活哲學,你不需要每天在特定時間花個三分鐘或半小時去執行減肥運動,而是一天24小時都在「性感瘦」。因為「性感瘦」是要從心出發,從調整潛意識開始,並找回五感:觸覺、視覺、聽覺、嗅覺、味覺,提升自我覺知做起,好比打通任督二脈,一旦打通了,自然而然就性感瘦了。
簡言之,就是不特別為做運動而運動,而是時時都在動,不論是站、坐、走、臥,都是抱持想要變美的心,以優雅且性感的姿態去做動作。並且搭配飲食,為了性感美麗而吃,自然而然會知道要吃什麼東西才會對身體有益。除了正確的飲食法之外,還可以搭配腹式呼吸法,提升身體的新陳代謝,還能保持活力。因為我們活著一天24小時都在呼吸,不如使用腹式呼吸法來瘦身,豈不是一舉二得?
例如,以前我在搭長程巴士時,總是很沒耐心,希望快點到達目的地。但自從我開始運用「性感瘦」的生活哲學後,隨時隨地都在享受性感瘦,所以現在我搭巴士都坐在車內最後一排,我開啟觸覺去感受車子震動的感覺,然後藉此來做全身按摩、排毒、還能減壓,這就是將性感瘦24小時生活化的例證之一。
性感瘦能讓你享受健康的飲食、樂於日常的居家運動,在生活中的每一刻隨時隨地都可以性感瘦,讓你呼吸也能性感瘦,睡覺也能性感瘦,徹底成為性感瘦體質。
書上示範:
性感瘦的Model拍照姿勢,女孩可以學起來:
性感瘦(1書+1DVD):
舞蹈名師Vivian教你3週打造蜜桃線+S曲線
輕鬆塑身必備:
原文轉載至:好辣!會讓男友噴血的美腿,超性感的椅子瘦身舞!
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