減肥 結果共4,122筆

一名40歲的電子業工程師本身肝功能異常且BMI指數超標，超音波一照確定有中度脂肪肝。醫師建議他可改吃燕麥並搭配「1蔬菜」，沒想到過了兩個月，男子不僅瘦了十公斤，連肝功能指數也降到正常值。醫師表示，該蔬菜為非常好的食材，尤其對於減重非常有幫助。

Netflix影集《影后》揭示了女演員在演藝圈中拼搏的生存處境。而曾莞婷所飾演的凍齡美魔女「潘茵茵」更是用一句話道出所有女演員的心聲：「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」超寫實台詞，不僅反映了女演員們為保持上鏡而努力減肥的辛酸，也深深觸動了每個努力減肥的人的心。

韓流文化盛行全球，尤其Kpop偶像更成為許多當今年輕人夢寐以求的職業，只是在舞台上風光表演、受到粉絲喜愛的背後，得付出許多難以想像的代價。女團Brave Girls前成員HYERAN日前接受韓國媒體訪問，就稱自己為了保持女偶像的纖瘦身材，曾經10天沒喝水，搞壞身體後甚至每週都要去一次急診室，還有業界人士爆料有8成女練習生都為了減重而沒有月經。

23歲正妹女歌手陳涵瑜（球球），7年前曾入選韓團練習生，成為韓團「EXID」的師妹，近來帶著夢想返台發展，將推出個人首張寫真EP《Eyes On Me》。她回想國中時是個小胖妹，曾經胖到78公斤，還被同學嘲笑是醜八怪，「當時因為很喜歡五月天，為了有一天可以遇見他們，才立志要當藝人，開始減肥之路」，高中時更因此成了校花。

女神曾之喬「喬喬」，和辰亦儒攜手走入婚姻的殿堂已經四年。今年八月，她宣布了懷孕的喜訊，獲得滿滿祝福，而近期臨近生產的她，恰好在36歲生日這天，於社群平台上大方分享了她的孕肚照。畫面中的她，除了腹部隆起之外，身體四肢依然纖細，好身材與好狀態，都讓人驚嘆不已。

地瓜是許多人喜愛的健康食材，地瓜富含維生素、礦物質和纖維，同時也是減重者的好朋友。營養師提醒，雖然地瓜是低GI食物，但吃錯一樣會發胖，想要透過吃地瓜減肥，必須掌握3大訣竅。

不少在減重、減脂的人都認為，除了基本的蛋白質以外，蔬菜都要是水煮的「越清淡越好」；對此減重名醫宋晏仁表示，其實水煮反而會讓營養流失、真要汆燙還不如喝燙完的那碗湯，並透露其實用「水炒」的方式既好吃又營養、反而更推薦。

快節奏的時代，便利商店已成為外食上班族的好朋友。便利商店健康一日餐怎麼吃？正在減肥中，超商早中晚餐減脂飲食推薦吃什麼？醫師教你超商選餐祕訣，輕鬆找到瘦身健康餐食。

金素妍因在《Penthouse上流戰爭》中成功詮釋千書真而聲名大噪，今年更在《貞淑的推銷》熱播夯劇中，以截然不同的角色形象再次吸引眾人目光，展現了她多面的演技。將近44歲的她依然保持著167公分、47公斤的苗條身材，這不僅是對演藝生涯的要求，也是她對自我管理的堅持。劇中復古保守的裝扮也無法掩蓋其火辣的身形，讓人不禁好奇她是如何做到在歲月流逝中依然保持青春活力。接下來，我們就一起來揭開金素妍的瘦身秘訣吧！

「瘦瘦針」是時下非常流行的減重手段。但醫師提醒，雖然打針減重，能暫時抑制食慾，卻可能導致肌肉流失，反而不利長期體重控制，比起依賴打針，不如學習正確的飲食策略，從根本調整體態，效果更加持久，平時還可多補充2營養素，不僅有飽足感，還能維持肌肉量。

代謝靈活性差竟是復胖元凶？醫師指出，代謝靈活性變差會導致胰島素阻抗，澱粉容易形成內臟脂肪。而提升代謝的核心在於改善粒線體的靈活性，要避免胰島素阻抗與脂肪囤積，醫師建議4種方法。

在減肥的過程中，許多人常常對美味的起司心生嚮往，但又擔心熱量攝取過多。最近，台劇女神許瑋甯就分享了一個既能解饞又不怕胖的神仙吃法：小黃瓜搭配皮蛋！她形容這個組合的味道宛如藍紋起司，讓不少網友爭相實測，發現味道真的很相似。這道簡單的美食不僅滿足味蕾，還隱藏著豐富的營養價值，現在就讓我們一起來探索這道低卡高纖的美味食譜吧~

在許多人的成長過程中，長輩經常叮嚀要多吃蔬菜，然而，營養師李婉萍在臉書發文提醒，有些食物雖然外表看起來像蔬菜，實際上卻是隱藏的澱粉！她列舉了南瓜、蓮藕、山藥、芋頭、皇帝豆、豌豆仁、綠豆、玉米等常見食材，雖然營養豐富，含有大量的膳食纖維、維生素與礦物質，但在減重期間，仍需注意份量，避免熱量超標。

為慶祝結婚10周年，藝人黃小柔上個月與老公拍攝婚紗照，展現幸福美滿的模樣。為呈現最佳狀態，她在短時間內成功減重8公斤，從57公斤降至49公斤，並將體脂率維持在18％。她笑言：「這是送給自己和家人的紀念，拍婚紗前真的很努力控制飲食和運動！」 她也透露自己瘦身成功的祕訣。

家庭除經典的婆媳問題，姑嫂間亦存在不少糾紛。一位女網友昨（14日）在臉書「毒姑九賤婆媳討論區」表示，哥哥最近想減肥，拿了條瑜伽褲送給他，穿起來下面一包，嫂子見狀怒斥：「為什麼給我老公穿你的瑜珈（伽）褲？」讓女網友傻眼問，「是不是思想有問題啊？」貼文引發討論。

男神炎亞綸今（13）日出席美國空氣清淨機品牌一日店長活動，吸引大批粉絲圍觀，本身對於貓過敏的他，過去只要在有貓的空間，待超過半小時，就開始呼吸困難，感覺會需要去急診的狀況，現在他養了2隻貓，現在漸漸適應，但如果貓一直在床上，他半夜還是會氣喘發作，但為了愛貓可以忍，加上空氣清淨機輔助。而他這次出現，可見消瘦不少，他坦言介紹中醫減肥與微飲食控制，3個月瘦了近8公斤，肌肉也都消風。

不同血型的人在飲食和運動方面有著不同的需求。營養師高敏敏表示，根據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師的血型療法研究，透過針對性的調整，可以幫助各種血型的人更有效率地達到減重目標，以下是她提供的4大血型瘦身指南，讓民眾對症下藥，瘦身更有感！

台灣250萬名糖尿病患者中，除了中年肥胖族群外，年輕人也不可輕忽。新陳代謝醫師周建安指出，糖尿病有4大無痛症狀，包括皮膚變黑、體重異常減輕、多吃多喝多尿及視力模糊，若出現這些徵兆，應儘速就醫檢查。

不少人因為受不了減肥的「長期煎熬」而動縮胃手術，然而手術必有一定程度的風險，英國一名54歲的2寶媽薩維奇（Janet Lynne Savage）飛到土耳其動刀，卻在手術過程中被劃傷動脈，嚴重失血導致心臟驟停，最終死於急性失血。

在燈光璀璨的東京「格拉夫銀座旗艦店」，TWICE成員Sana以一襲優雅亮相，瞬間成為全場焦點。作為格拉夫的品牌大使，她佩戴著價值超過70億日元(價值近台幣14億)的珠寶，其中一條由205克拉鑽石製成的世界首款項鍊更是閃耀奪目。Sana不僅以珠寶吸引眾人眼球，她那如雕刻般完美的身材曲線也讓網友驚嘆，紛紛讚美：「果然只有名品身材才配得上格拉夫」，並冠以「全球最貴的女人」之美譽。令人難以置信的是，這位Kpop女神出道前期竟曾是個小胖妹。如今的她靠著驚人的毅力和五招瘦身法寶，逆襲成為眾人心目中的完美女神，現在就一起來看看Sana是如何華麗蛻變的吧！

「明明不胖但卻是小腹婆？」肉肉的小腹是許多人瘦身的難題，因為腹部的脂肪不僅容易囤積，還特別難以消除。即使整體身材不胖，但小腹的肉肉卻會讓體態看起來不夠緊緻。以下整理了4個導致小腹突出的壞習慣，並提供有效的瘦肚子方法，幫助你重拾平坦小腹！

隨著雙11購物節的到來，不少人打算利用網路優惠，來大屯特屯減肥藥。醫師提醒，網路購藥有需多風險，在沒有專業醫師的指導下，甚至會有反覆復胖、忽胖忽瘦，產生溜溜球效應的風險，嚴重恐會造成健康影響等問題。

現代人生活壓力大，常常因工作或學習而犧牲睡眠時間，卻不知「睡得少」其實和「變胖」脫不了關係！但，明明很累卻睡不著？或是一整夜睡睡醒醒，無法連續睡滿7小時？一起來瞭解睡眠不足為什麼會讓人發胖，及其背後的科學原因，同時幫助你改善睡眠困擾，遠離體重困擾！

中國國際進口博覽會在上海登場，各大外商秀科技新品，像是日本企業推出AI機器人，在一眨眼時間，復原魔術方塊，令人來不及反應。還有美商展出減肥微創手術，將胃縫小7-8成，減少食慾，事後也可再將胃復原。

氣質女星任容萱最近瘦身有成，成功在4個月期間減肥8公斤、體脂減8％，她透露自己以前雖然BMI在標準範圍內，但體脂率、內臟脂肪都偏高，還合併有脂肪肝和胰島素阻抗，面臨糖尿病前期風險。