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1. 剛認識的異性朋友邀請你去吃燒烤,但你發現你的腸胃不太舒服,你會?
才剛認識,先答應吧!但心裡想著對方怎麼沒發現我臉色不太好→A
才剛認識,他就要約我吃飯,有什麼企圖?→C
跟不熟的人出去不太好吧!而且胃又不舒服,拒絕對方→B
擔心對方的情緒,不想潑冷水只好答應!→D
2. 承上題,開始吃之後發現這家燒烤店的價格十分昂貴,你會?
心想自己跟對方不是同一個水平的,也許下次就不接受他的邀約了→D
表面不說,但心想「他怎麼完全不考慮別人的經濟狀況啊?」→A
不會特別有什麼想法→B
覺得可能是他是靠什麼關係才會來這麼高級的餐廳吧!→C
3. 吃飯的過程,發現這位新朋友很喜歡說笑話,但也常常拿你開玩笑,例如:你好笨喔!白痴!你的心情是?
他是不是真的覺得我很笨?→C
不管他開什麼玩笑都還是會捧場他的幽默感 →D
和他一起打鬧玩笑,回家後懊悔不已,覺得對方好像有點過分→A
雖然覺得他很幽默,但還是覺得不是很自在 →B
4. 餐敘結束,你喝得有點多,本想著對方可能會載你一程,結果對方頭也不回的自行離去,連計程車也沒有幫你叫,你當下的反應會是?
覺得很明顯對方就是對自己沒意思吧 →B
畢竟才剛認識,各自回家很正常 →A
如果因此生氣的話太沒風度了吧!到家後主動傳訊息謝謝對方的邀約→D
懷疑自己剛剛是不是說錯話了,對方才會不關心一句就走了 →C
5. 隔了一陣子,對方再度邀請你一同看電影,你會?
覺得對方可能對自己有意思→C
雖然覺得對方不錯,但害怕關係更進一步而拒絕 →B
還是無法坦然的答應,再想想吧!→A
很開心對方竟然還會有第二次邀約!不管看什麼電影都會去→D
以上,A-D得分最多的,就表示你是那一類型喔 !
解析
◎類型A偽裝自我
在不信任的人面前,你是無法「真誠以對」的。
為了避免受到對方攻擊,只能裝模作樣,武裝自己。生怕一說錯話,對方就會看清自己,又或是全盤否定你的努力。
在謹慎小心的情況下,壓力自然隨之而生, 甚至怨天尤人,為什麼我要這麼低聲下氣地活著?
舒心方法請看:〈到位的溝通有助心情穩定〉p.83
◎類型B不敢與有好感的人交心
即便對某人有好感,也會因為覺得他太過耀眼而不敢主動靠近。
不肯與有好感的人交心還有一個原因,那就是怕自己會毀了這段關係,以致佇足不前。
最後只好退而求其次,跟「自己不是那麼喜歡的人」相處。
舒心方法請看:〈故作表情,重新建立自信〉 p.68
◎類型C 過度解讀他人言行
你常常放大檢視他人言行、胡亂揣測對方的心態,影響自己的情緒,生不必要的氣、擔心不必要的事。可能在搭電車時,只要別人多看你一眼,就會懷疑對方是不是覺得自己是個「怪咖」、看到對方的反應,就會進一步胡思亂想,搞得自己心煩意亂。
舒心方法請看:故作表情,簡單改變心情 p.71
◎類型D 一味討好他人
你習慣一味討好對方,放大檢視他的言行態度,生怕惹怒對方,一想到對方有可能再也不理你,就讓你提心吊膽,腦中一片空白,甘於放低身段,凡事以對方為尊。
舒心方法請看:〈找回情緒的主導權:「故作表情法」〉 p.64
>>本文出自《情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和》一書
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