▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
哺乳期間可以喝咖啡嗎?這是許多新手媽咪的疑問。醫師指出,咖啡因是低風險的成分。研究發現,婦女吸收的咖啡因,只有1%進入母乳,而且量少到不足以危害嬰兒。不過,懷孕前後,切勿將咖啡當水喝,以免增加心悸與流產的風險
亞東醫院婦產科主治醫師莊乙真指出,國人愛喝咖啡,香醇濃郁的味道讓人癡迷。一般而言,雖然喝咖啡會興奮、有體力、有精神,但這個精神卻是向明天借來的。等咖啡因的效果過去之後,身體會更感疲乏。
懷孕喝咖啡 胎兒無法代謝
事實上,咖啡中的咖啡因對人體的影響有很多,且優缺點參半。主要是因為咖啡因可以刺激腎上腺素分泌、提升血糖、分解脂肪,但是日積月累下來,容易形成焦慮、心悸、失眠、憂鬱、疲倦,甚至咖啡成癮等負面問題。
對產婦而言,研究證實,咖啡因經過胎盤跑到胎兒身上,容易無法代謝掉的,甚至會增加孕婦流產的風險。因此提醒,在懷孕期間要限制或戒掉咖啡因,因為咖啡因會經胎盤傳送,而影響正在成長的胎兒,以及孕婦的健康。
哺乳喝咖啡 嬰兒影響不大
莊乙真醫師強調,咖啡因的含量多寡,對身體的影響程度不一。雖然產婦懷孕期間喝咖啡,咖啡因會影響胎兒,但咖啡因卻很少會影響正在哺乳的嬰兒,因為在咖啡因進入母乳或有機會影響嬰兒之前,身體已消化了咖啡中大部分的咖啡因。
因此,美國食藥署(FDA)曾公開建議:婦女哺乳期間,應考慮限制攝取咖啡因1天約300毫克的量,等於2至3杯的咖啡,若1天超過10杯以上,則可能引起新生嬰兒心跳加速及焦躁不安,特別是懷孕及哺乳期婦女應慎飲。
喝咖啡過量 會影響鈣質吸收
除此之外,攝取過量的咖啡,對部分女性而言,容易導致經前症候群,影響經血的排出。另外,更年期婦女因雌激素減少,骨質快速流失,為避免骨質疏鬆,補充鈣質還要減少咖啡因攝取。
同時,建議孕媽咪們,若要喝咖啡,可適量選擇含有牛奶的拿鐵,並盡量避免咖啡因較高的黑咖啡,或是三合一沖泡含糖量高的化學加工合成咖啡,以避免咖啡對身體及嬰兒的危害。
【懷孕喝咖啡小叮嚀】:
懷孕前後,若無法戒掉喝咖啡習慣,建議每星期喝2到3次,早上或飯後飲用,避免餐前或睡前3小時喝,以免傷腸胃又影響睡眠,注意白天最好不要喝兩種以上的咖啡因飲品,例如上午喝咖啡或奶茶,下午或晚上又喝拿鐵或綠茶、可樂等,都會造成飲用過量,影響自身與胎兒健康。
延伸閱讀
人氣點閱榜
星野源疑爆婚外情!傳砸2億封口 日網熱議「偷吃NHK主播」
2024/05/22 23:17 快訊/年初才服用仙丹!天道盟「精神領袖」吳桐潭病逝 享壽75歲
2024/05/22 22:43 快訊/阮經天媽媽驚傳因病離世! 經紀人低調回應了
2024/05/22 23:35 錯推「蝦子吃到飽」負債95億 連鎖海鮮餐廳紅龍蝦聲請破產
2024/05/21 10:37 快訊/新北永和傳砍人!疑債務糾紛 債主「手臂背部中刀」送醫
2024/05/23 09:00 520凶兆!命理師斷言賴清德「恐淪一屆總統」 警告殺機四伏
2024/05/22 14:00 全聯哪款醬油膏健康?內行人點名「2神醬」:用過回不去
2024/05/22 20:45 Energy張書偉娶走「前啦啦隊女神」 正妹老婆淚曝結婚原因
2024/05/22 18:59 爆偷吃星野源!NHK女主播「離婚斷髮、睡網咖」身影全被拍
2024/05/23 09:36 快訊/新北汐止驚傳墜樓 49歲女住戶頭部重創身亡
2024/05/23 10:06 我是你接生的!男大生求台大醫「不要跟我媽說」 他嘆:會保護你們
2024/05/23 10:42 雷雨狂炸2區!颱風艾維尼生成機率破50% 北上大迴轉路徑曝
2024/05/23 07:40 端午節小確幸!3縣市滿65歲長者享好康 最高領1萬元
2024/05/22 10:51 星野源爆「偷吃女主播」!公司火大喊告 新垣結衣親回應了
2024/05/23 07:50 小孩玩打火機釀禍?高雄五金百貨店大火 業者心碎:心血全沒
2024/05/23 10:38 乘客反應差很大!他問「台中人為何不怕」 網曝鄭捷案恐怖之處
2024/05/22 20:57 520後動作了!中共解放軍:今起在台灣周邊展開「聯合利劍」軍演
2024/05/23 08:39 喊回歸祖國!侯佩岑「IG遭台網友灌爆」 氣炸:取消追蹤
2024/05/23 08:24 歐陽娜娜、侯佩岑跟進!賴清德就職演說影響 逾30藝人喊「台灣必回歸祖國」
2024/05/22 14:49