攝護腺肥大是許多中年大叔心中揮之不去的夢魘！醫師指出，年紀50歲以上的男性，約有一半的人有攝護腺肥大困擾。如何降低攝護腺肥大，避免開刀風險？有5種營養素可以助一臂之力。

攝護腺肥大最大的痛苦就是解尿困難，若症狀輕微，通常會以藥物治療，但若嚴重有泌尿道阻塞，或影響到生活功能，則可考慮手術改善。

台北榮總泌尿部科主任盧星華醫師指出，攝護腺肥大是不少50歲以上男性的煩惱。將近一半的50至60歲男性有此毛病，到了80、90歲，攝護腺肥大者超過9成。

基本上，男性年紀愈大，愈容易有攝護腺組織增生而變得肥大的問題。

●攝護腺肥大　解尿不乾淨

攝護腺肥大又稱「男人長壽病」，症狀主要分「阻塞性」及「刺激性」2種，阻塞性症狀包括：小便時要等一等或斷斷續續、尿柱較細較無力、小便時需要用力才解的出來、小便解不乾淨、小便完後仍會滴滴答答。

但並非所有攝護腺肥大患者均需要手術，臨床統計，約有一半患者只需簡單藥物控制，以及定期回診追蹤，症狀即可改善。

●攝護腺肥大藥物先控制　需定期追蹤

盧星華醫師強調，萬一有攝護腺肥大問題，可先採取藥物治療，分為兩種：甲型交感神經阻斷劑、男性荷爾蒙抑制劑。如果藥物效果不好，或是攝護腺體積很肥大，造成尿道嚴重阻塞，才要考慮採取手術。

目前有傳統經尿道攝護腺刮除手術（TURP，已較少用）、經尿道二極電刀攝護腺刮除手術、雷射攝護腺汽化或切除手術等。不過，術後仍有少數人可能復發，因此建議，術後3個月內應避免騎腳踏車、蹲太久，以及避免跑步等劇烈運動。

●5種營養素　抗攝護腺肥大

如何降低攝護腺肥大，避免開刀風險？

盧星華醫師建議，保持健康的生活習慣才是王道，包括：均衡飲食、定期運動、定期追蹤。飲食方面，平日應吃清淡食物，避免辛辣、刺激性料理，且必須戒菸、少酒。

以下5類營養素更不可少：

1.纖維類食物。包括：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、番薯、燕麥、山藥等）。

2.含鋅食物。包括：南瓜子（特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。

3.含茄紅素食物。包括：番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等，其中番茄茄紅素抗氧化，保健一級棒。

4.含硒食物。包括：啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、小麥胚芽、芝麻、海藻、香菇等。

5.含異黃酮和黃酮類食物。包括黃豆、黃豆製品及豆漿，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。