許多人出差、旅行選擇搭高鐵、火車或是飛機，不過是坐著直達目的地，但為什麼總是覺得很累呢？那是因為你坐的位置不正確！日本大學就研究「移動疲勞」的解方，只要選對座位竟能減輕不少負擔？
日本大阪市立大學研究所表示，從科學角度看所謂「移動疲勞」，主因是久坐導致疲勞和環境。當我們坐高鐵或飛機時，在餐桌與座位的限制下，往往維持同一姿勢超過1小時，足踝、膝蓋、大腿骨幾乎呈現3個90度，壓迫靜脈與淋巴流，血流循環不好，帶給自律神經負擔，而長時間久坐，也會導致腎臟的血流下降10％，腎臟血流下降，也會減少尿量，也無法順利排出身體的老廢物質。
另一主因「環境」，在控制不會變動的不自然環境中，若不開窗完全不會感受到空氣的變動，本能上就會感到不安以及不適，視覺刺激也是，若搭高鐵窗外的景色飛速流過眼前，視覺資訊無法即時處理進入大腦，也會讓自律神經感到疲累。
最後搭高鐵或火車時，對向的列車迎面而來或進入隧道時，也會產生突發性氣壓。這些氣壓急速的改變也會帶給自律神經壓力，這也是旅途中偏頭痛常見的原因。
因此要降低「移動疲勞」，建議選擇行進方向左邊並靠近通道的位子，這樣可以減少對向列車造成的氣壓壓力，並拉下窗簾，降低光線、流速的景色帶給視覺的刺激，以及每30分鐘喝一次水。
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更新時間：2017/11/07 16:22