懷孕期間為了給寶寶最豐富的營養，媽咪在九個月內努力把體重往上加。但在「卸貨」那一刻，辛苦的媽咪卻也開始苦惱如何把體重往下降。想知道產後減肥做什麼運動嗎？跟著藝人劉真做「4招」！
第一招【腰內肉、下腹肌】：仰躺後雙腳抬起、兩手放置後腦勺，右腳膝蓋與左手手軸同時抬起觸碰，再將左腳膝蓋與右手手軸抬起觸碰，連續交換，一組八下，一天三組。
第二招【腹部】：仰躺；雙手打直與身體呈「T」字、雙腳向上舉起，做踏水動作，一組30秒，一天三組，但切記雙腳在踏水過程中，不可碰觸到大腿或是地面。
第三招【側腰塑型】：側躺；手呈「Ｌ」字、另一手插腰，雙腳交叉，並使用腰部的力量將身體抬起，一組四秒，一天三組。
第四招【側腰塑型】：一腳跪著，另一腳朝外，踮起腳尖成90度，跪著的腳同手插腰，另一手抱住後腦杓後，手軸碰膝，一組下八下，一天三組。【女人我最大】
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更新時間：2017/09/28 15:51