這幾天寒流，醫師就提醒睡覺時，如果因為身體太冷容易蜷曲成一團，不只會落枕，甚至可能因為太冷猝死。中醫師也建議可以穿襪子戴手套，促進末梢血液循環。另外額頭上可以多蓋一件毛巾，穿高領讓脖子暖活，也能讓睡覺時更保暖。
中醫師莊可鈞：「很多人都會有手腳冰冷的問題，這時候我們在入睡前，就可以做一個動作，戴上我們的手套。」
寒流來襲睡覺時別以為棉被有蓋就好，其實很多部位需要加強保暖，細節要注意。
中醫師莊可鈞：「戴上手套以及穿上襪子那再躺上床。」
中醫師就說睡覺時想更溫暖，末梢神經血液循環就要加強，穿上襪子手套更好，另外起床前千萬不要一下子就坐起來，稍微活動筋骨，也有醫師說天冷睡覺時很容易因為身體寒冷就窩成一團蜷曲起來，但這會造成肌肉緊繃，尤其在「頸部」可能落枕。
心臟內科暨心導管室主任林謂文：「如果沒有做好肩頸部的保暖而造成失溫的現象，一旦身體的皮膚直接接觸到冷空氣，有可能刺激身體交感神經系統。」
醫師提醒睡覺時，肩頸沒保暖不只落枕不舒服，可能增加新腦血管疾病風險，嚴重還可能猝死。
心臟內科暨心導管室主任林謂文：「可以多穿一點衣服高領毛衣或是增加一些衣物，覆蓋在你的頸部跟肩膀，增加這些暖和基本上就可以減少，有可能產生猝死的風險。」
也有醫師認為也可以用圍巾毛巾或絲巾蓋住額頭較好入眠，睡覺蓋棉被的方法也有講究，羽絨被想要更保暖，可以再最底層先舖上毛毯，躺上床再蓋羽絨被，最頂端可以再多蓋一條薄毯鎖住熱空氣，三明治蓋法讓睡覺時更暖和。
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更新時間：2024/01/24 16:31