明（7）日將迎接24節氣之一的「小暑」。（示意圖／shutterstock達志影像）
明（7）日將迎接24節氣之一的「小暑」，代表天氣將逐漸炎熱。這天坊間也流傳有不少民俗禁忌，對此，民俗專家楊登嵙點名，4生肖這半個月以來要特別留意，並分享開運養生禁忌。
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楊登嵙表示，諺語說「小暑過，一日熱三分。」小暑過完再半個月就是「大暑」，代表天氣會愈來愈炎熱。而諺語「小暑驚東風，大暑驚紅霞。」則指小暑吹東風，大暑傍晚紅霞滿天，都是颳颱風徵兆。他說，「六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱」諺語則是指民間常以六月初一是否打雷，預卜當年是否有颱風。
楊登嵙提醒2023年小暑這半個月，健康要注意的生肖包括兔、馬、羊、豬，尤其小感冒、小病痛會特別明顯，須慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持身體健康，避免激烈運動，容易扭傷折損。
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同時楊登嵙分享小暑開運養生及禁忌如下：
1.忌單純進補
楊登嵙說明，若過早進補，會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來，會讓身體狀況更糟。
2.忌喝冷飲
不少民眾愛喝冷飲或吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，但楊登嵙提醒，這不但不能降火，對身體反而會造成傷害，當心物極必反，引發身體不適，埋下健康隱患。
3.忌曝曬！衣著選淡色
由於小暑室外溫度高，楊登嵙指出，若民眾長時間曝曬，恐釀成脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。因此他建議，最好穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，外出戴帽子遮陽，衣著盡量淡色，不要穿黑色容易吸熱。
4.忌長時間吹冷氣
楊登嵙表示，空調是感冒病發的罪魁禍首，其製冷效果能給身體帶來舒適感，但也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會，因此建議大家小暑當日不要太長時間吹冷氣。
5.忌大量勞動
小暑氣候炎熱，人體能量消耗較大，楊登嵙建議，民眾宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律，提醒須要有充足睡眠，同時注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。
6.忌熬夜
楊登嵙表示，小暑氣溫高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜養生要注意早睡早起，避免熬夜。
7.宜靜心、忌激動
小暑天氣炎熱，楊登嵙說，因此容易煩躁不安，易動肝火，愛犯睏，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。此外，過分激動，對心臟部位也是有傷害。
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更新時間：2023/07/06 12:53