台灣夏天特色就是溫度高 濕氣重，這樣的悶熱感，其實也會造成體感溫度升高，比較會對人體，造成熱壓力，體內過多的熱量，若無法馬上排除，很容易發生熱傷害，出現症狀像是體溫高頭痛頭暈、噁心想吐 全身無力等，狀況嚴重者可能會意識不清，有很高機率是中暑。
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗:「我們在夏天時候因為氣溫很高，戶外工作者，那或者有些在戶外操練阿兵哥們，因為散熱不良而引起體溫升高，這個時候就是我們所謂的就是熱中暑，這個要趕快送醫院，另外一種最常見的中暑叫做中陰暑，原因就是說我們的體溫，調節不良 像很多上班族 ，在上班時候在冷氣房裡面，溫度比較低 但到了中午要吃飯，買個便當或外面吃個飯回來，又開始在寒冷環境裡面，因為體溫的調節能力差，所以溫差調節不良 而引起的頭痛。」
夏至時節一定要隨時隨地補充水分，飲食清淡，更要避免過度勞累。台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗進一步指出，日常生活中能夠有一些像消暑飲料，像山楂啦 或者像藿香啦，這些薄荷這些當做茶飲，平常才有消暑的作用，它的效果會比較好。
中國附醫中醫部主治醫師歐世宸:「古時候叫做陰暑什麼意思呢，它不是真的中暑 叫冷熱不合，也就是說 我現在外面40度 38度 39度高溫，外面很熱 我流了一身大汗，可是我進到室內時候，它反而是什麼27度 26度的冷氣房，哇，這個十幾二十度的溫差，它會造成我們人體在調節體溫上，流汗的一個障礙啦，所以這時候你也會覺得，為什麼一下頭悶悶、重重的不舒服，昏昏的 想睡覺，那這個中藥我們開立的處方就會跟我們剛剛講的陽暑，是完全不一樣的喔。」
若要擺脫夏季炎熱，造成體內濕氣重的問題，中醫師認為，調整飲食、減少喝冰涼甜飲，控制冷氣溫度，洗完頭後馬上吹頭髮，下半身肌肉訓練運動，也能除濕氣。
長庚醫療體系中醫醫療發展召集人黃澤宏:「其實中醫對於中暑是有一個非常特別的見解，第一個大家都知道，這個暑是特有的，第一個就是濕氣很重，我們所以中醫對去濕有很大的效果，第二個就是熱，所以大家都覺得濕熱，其實就是悶悶熱熱。那所以中醫不只清熱。還要去濕，這樣才能真正解決這個暑熱的狀況，為什麼呢？我講一個例子，大家就可以了解很多人因為要清熱，所以吃冰品飲料，可是冰品飲料吃的瞬間覺得舒服，可是反而助長了濕氣。所以濕氣不足，你反而就人更沉重，更悶悶的，熱又不容易散。所以中醫就會很多這種。利濕的然後比如說茯苓 蓮子或是薏仁綠豆，這種就是食療的方法。」
中暑分為陽暑與陰暑，由不同原因造成，因此改善方法也不同。因此關於中暑這個問題，中國附醫中醫部主治醫師 歐世宸認為要先跟大家釐清，就是在中醫傳統有所謂陽暑跟陰暑，那什麼叫陽暑跟陰暑呢，它意思就是分兩種 我們先想像說，你今天工作場所是在一個炎熱，高熱會一直流汗 大汗的地方，什麼樣的人呢，比如說在外面跑外送啦，或者是你是一些藍領階級 ，在工作 在工廠沒有冷氣房的，這種人他就會大量喪失體液，這類病人就相當適合，就是他要補充水分，尤其是水份要補充的相當夠，他有點要像當兵有沒有，時間一到補充水分300CC就要拿起來喝，一定要做這件事情，時間到就要補充，不然這一類的人 他很容易缺乏水分之後，他就會頭昏昏的，人精神不濟。
不少民眾夏天非常喜愛，從事戶外活動，必需做好防曬 多補充水分，最好選擇清晨或傍晚較涼爽時來進行。 黃澤宏中醫師進一步指出中醫其實有一個重要的清熱穴道，就是手上這個叫曲池穴，那曲池穴可以搭配虎口這個叫合谷穴，所以曲池 合谷 加大椎，就可以很容易把身體的這個熱，把它宣散掉，那去濕呢，最重要就是中醫說要健脾利濕，也就是說要透過腸胃，把這個代謝消化吸收，調整好就可以把濕氣排出，那最常見的大家都知道腳上有一個穴道叫足三里，足三里就是在這個髕谷。這個叫膝眼，下面3吋就一個手掌的長度，這個叫足三里，然後脾經有個穴道，這個叫三陰交，這個大家一般民眾 大家都知道，就是腳的內踝上面四根手指頭，就三寸的地方，這個叫三陰交。所以這個就脾胃就可以幫助健脾利濕。
因此中醫師提醒，大熱天如果排汗系統出了問題，體溫飆高40℃以上，會昏倒中暑，一旦中暑，患者的體內對電解質、溫度代謝出現異常，若沒有妥善處置，嚴重者致命風險高。
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更新時間：2023/07/04 23:00