遠距工作對勞工的健康會造成什麼樣的影響？勞動部日前調查發現，遠距工作的民眾，蔬菜、水果的攝取量，都較實體上班期間多，但相對的吃零食、宵夜的比率也跟著提高。至於在心理健康方面，女性的心理困擾比率高於男性，又以40到59歲的女性居多。
蔣先生34歲，在遊戲公司擔任行銷專員，去年疫情嚴峻期間，展開近半年的居家辦公，如今生活回到常軌，他也回到辦公室實體上班。
上班族蔣先生：「就是我們之前在居家上班的話，已經有大概半年的時間，然後是在後來疫情比較緩和之後，就回來上班。那我個人是比較喜歡在公司上班，雖然說在家可以睡比較晚，但是對於體重的影響，我覺得是滿大的，而且開銷也滿多的。」
去年居家上班的日子，難免會遇到各式各樣誘惑，容易讓人分心，像是每到餐前飯後，忍不住來點零食，是他每天在家上班的小確幸。
上班族蔣先生：「在家沒事做的話，就會一直想要吃東西，那最方便就是零食，每天沒事就一直吃，可能一天吃個一包兩包。」
記者劉彥萱：「勞動部調查，遠距工作對民眾的健康影響，發現蔬菜、水果的攝取量，較實體上班期間還要多，主因是遠距上班期間，民眾較少外食，但同樣的自覺(常在)吃零食的比例，也跟著提高，增加了9.2%，達到了31.3%。」
勞動部職業衛生研究組副研究員徐雅媛：「那我們這個研究大概是，從去年就是2021年疫情，國內最嚴重的時候四月到十二月的調查，居家遠距跟辦公這兩個差異上面，就是因為大家在家裡上班，所以都是比較沒有在外面外食，所以發現在蔬菜跟水果的攝取量，跟在辦公的時候的攝取量，有變得比較多，居家的時候，大概蔬菜增加了12個百分點，那水果大概增加了20個百分點。零食宵夜也是有增加的狀況，大家在家裡都會囤積很多的零食，上班時間吃零食的攝取量，也是會增加一些這樣。」
不只民眾的飲食習慣，有所改變，勞安所調查也發現，上班族居家上班每天平均睡眠時間，超過6小時以上，也較實體上班期間多出11.75%。但每週線上視訊的時數，也相對增加，導致用眼過度，數位過勞的現象，另外心理健康方面，女性感到有輕、中度心理困擾的比率，都都高於男性，又以40到59歲的女性居多。
勞動部職業衛生研究組副研究員徐雅媛：「家裡其實還滿忙的，因為變成你的工作跟你的居家環境是混在一起的，尤其像我們這種職業婦女，然後等於是說，你還要...等於是，你的角色上，你還是媽媽對不對，你也是人家的媳婦，你還要照顧家裡的老小，所以有時候在家庭的家務跟工作混淆，這樣反而心理壓力會很大。」
不過根據外媒報導，美國約40到60%的員工，已經回到辦公室工作，歐洲則約70％，而亞洲占比最多，高達80%以上的企業，結束遠距上班，要求員工實體辦公，因為多數企業仍看壞員工在家上班的工作效率。
求職網發言人楊宗斌：「雖然在過去，去年這個疫情期間，可能還有五成八的企業，表示曾經實施過這個在家上班，遠距工作的一個方式，不過這個大家看起來，整體實施過的企業當中，還是有超過一半，覺得居家辦公這個效率，其實會比在辦公室上班的效率差，那竟然超過一半是這樣子狀況下，其實現在疫情比較趨緩，而且降級的情況下，基本上大部分的一個企業，都已經恢復到辦公室上班的一個這個狀況。」
遊戲公司執行總監謝博皓：「在管理上面，可以有比較多面對面的溝通，遠距上面其實會有一部分的效率上面的落差，所以在內部現在還是希望大家可以，當面溝通會比較有效率。」
居家辦公容易讓生活與工作界線模糊，但相對來說優點是，能省下通勤成本與時間，睡眠休息時間增加，工作安排較有彈性。
求職網發言人楊宗斌：「使得這個睡眠時間還有這個休息時間變多，或許可能你的健康狀況會好一點，不過倒過來看，有時候如果老闆一直拼命在你下班時間，還在傳訊給你，干擾到你的這個下班休息時間，或睡眠時間，某種程度上你也會神情比較緊張一點。」
但在台灣多數老闆，還是想和員工一週5日天天見，但疫情變幻莫測下，遠距辦公勢必是未來的工作新常態。
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更新時間：2023/05/26 22:58