「有些藥物吃下去會讓你好像很開心，彷彿到了花園國度裡一樣，但是藥物過後，醒來發現就在醫院了。」服藥20年的王小姐，接觸到安眠藥相關藥物，起因親人過世，當時一個月無法入睡，在室友的協助下求診精神科，「醫生問診過程沒很久，就告訴我『那我開個藥讓你放鬆好好睡一下』，他沒告訴我那是什麼藥，他只說可以讓我比較好睡，我第一次看診，他就告訴我，我有重度憂鬱症。」
密集用藥反致副作用 王小姐驚覺：早晚死在自己手裡
「親人過世後，我的情緒沒辦法控制，我都是哭哭睡睡醒醒、醒醒哭哭睡睡，反覆這樣的循環狀態，吃藥之後我真的可以比較快睡著。」剛接觸到藥物時，王小姐很快就對藥物產生依賴「我很依賴那個藥物睡覺，因為我發現我很快就能睡著，幾乎半小時就可以，如果我沒吃藥就沒辦法睡。」但是王小姐說「很快就發生了不可思議的事情，那天剛好我放假，我想去東海牧場走走，但是騎車騎一騎，卻發現我在台中港，而且這事情發生兩次，讓我覺得很害怕。」
「我很確定那是不是藥物的副作用，20幾年來我有三次自殺的經驗，都是在我密集跟大量用藥的時候出現，大量用藥時，你會發現你現在想的，跟做的搭不起來，你有聽說過靈肉分離嗎？」除了精神狀態受到影響，王小姐也發現明明算準服藥時間已經過了很久，應該清醒的時候，卻無法掌握視差開車開到分隔島上。
對王小姐來說，想要戒掉依賴藥物，簡直比登天還難，「因為你已經被制約了，管他副作用，能睡就好，副作用以後再說，我先睡著，一睡解千愁。但是後來我發現，我早晚會死在自己手裡、死在藥物裡面。」
「後來我遇到一個精神科醫師，他告訴我說這種藥能不吃就不吃，還有很多其他方法。」之後就開始減藥，這過程花了我一年以上，「我大量的散步跟放空，流流汗，同時補充大量蛋白質，另外還有中藥輔助」，王小姐說：「我發現運動很重要，還有食療，另外一定要有發洩的出口，我雖然唱歌不好，但還去參加歌唱班，那就是我紓壓的管道。」
王小姐認為，藥物的確在一開始擔任輔助角色相當重要，但是如果醫師明確告知藥物的副作用，自己也會有所警惕，服藥到一定程度後，就會開始尋找替代方案，「戒藥之後，我才知道食物那麼好吃，現在不用藥物，即使情緒上來我也可以自己面對、解決。」
服藥三年吞2019顆藥 陳小姐：像被棍子打一棒睡著
「安眠藥吃下去後，大概半小時後就有反應了，你很像被棍子打一棒睡著，就是那種感覺。可是被打暈起來是站不穩的，吃安眠藥就是那種狀況。」曾經服藥三年的陳小姐回憶起藥吞下肚時的感受，算算三年來共吃下2019顆藥物，當中包含16種中樞神經用藥，「你完全不知道這些後果，到後面回頭看，如果重來一次我真的會覺得這條路不要走，因為他造成問題更多，包含自己身體出現其他問題，甚至駕車造成別人危險。」
「記得有一次，我的同事在車上，告訴我女生應該學煮飯，當下我很生氣的要求我同事立刻下車，我發現我沒辦法控制我自己的情緒，說話很不客氣。」陳小姐回憶，當下對同事發完脾氣後，明白自己得要去看醫生解決問題，「醫生給了我一個問卷要我填寫，寫完後他看了一下，告訴我，我有憂鬱症，也開了藥給我，但其實我不記得醫生開了什麼藥，他只告訴我吃藥後要小心操作機器，我就覺得是感冒藥那種東西。」
遵照醫囑服藥、換藥 卻開始出現幻聽幻覺
陳小姐說，因為是醫生開的藥，她非常認真的按時吃，「剛開始真的很好睡，半小時就有反應」但很快，陳小姐馬上就發現藥物作用根本不像一般感冒藥。「吃了這個藥後，我起床頭很暈，我把這些狀況告訴醫師，說完她就換藥，可是換過那麼多次藥，沒有一個藥是穩定的」，陳小姐接著說「藥物吃下去後，你的情緒是不會表現出來的，害怕的感覺也完全沒有，這很像你看牙醫打了麻藥，在藥效退以前怎麼樣都沒感覺，也不會痛，情緒是完全被鎖住的，它讓你覺得像個屍體，你沒有情緒但人可以動」，「我每天睡前都一定會吃藥，已經變成一種行程，甚至習慣」，直到陳小姐開始出現幻聽和幻覺。
「某天晚上我聽到我媽在廁所，我也看到廁所燈是亮著，我大喊『媽！媽！』結果我媽從房間裡跑出來，那時我才清醒發現剛剛看到的都是幻覺。隔沒幾天，我在公司看到老闆從外面走進辦公室，可是我同事說老闆在北部，我不知道發生什麼事，我在辦公室周圍跑來跑去，發現老闆真的還沒回來。」陳小姐說，這兩件事不只嚇到同事和媽媽，也嚇到自己。
在上述副作用產生後，陳小姐更發現，藥物已經開始影響到交通安全，甚至驚覺自己的想法越來越負面，因此開始決定要戒斷藥物。「我一直都覺得我沒有成癮，但是要斷藥時我發現，我真的沒辦法直接戒斷，我用意志力去拼，結果整整七天都不用睡。我的朋友也是，遇到障礙過不了又會繼續吃藥。」
陳小姐開始嘗試食療，從身體過敏源尋找，搭配健康的飲食習慣，同時漸進式的戒斷藥物，「我從把藥物切成細量服用，到後來把藥物磨成只有粉狀，最後發現自己可以完全不需要，就成功不再繼續吃了。」
除了透過飲食和生活習慣戒斷，陳小姐自豪的說，「以前有些工作的事要交代的我沒說，腦子就會一直運轉無法睡覺，現在我都會把他打出來傳出去後，我就可以睡著。同時我也讓自己維持在八小時睡覺狀態，現在我覺得直接面對問題比較好，才能真正解決。」
對此中醫師王聖惠指出，現在許多人經常失眠的原因之一，其實也跟營養很有關係，「我們不知道自己營養對不對，沒有關注營養問題外，同時也沒有關注生活問題，這些都是因為用藥方便導致。」王聖惠表示，藥物濫用一大責任，其實來自醫生，醫師需要明確的告訴患者用藥的副作用。如果就中醫的角度來看，王聖惠說「我們談的是整體而不是單一，睡眠障礙我們要關懷他的生活作息還有發生什麼事，以比較適合的狀況給予處方，中醫還是天然大自然處方，但是因為許多病患一開始會覺得選擇西藥比較快，但最後還是得要另找方法，因為他們發現已經上癮戒斷不掉，才會警覺。」
不過王聖惠提醒，「安眠鎮定藥物如果發現上癮，也絕對不能馬上停藥、斷藥，這過程要是漸進式的，最後才是停藥，但我把握兩個原則，第一就是你決心夠不夠，因為戒藥過程很辛苦，很多造成反彈、反映的辛苦；第二就是有沒有家人支持，這些都相當重要。」
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