憂鬱真的會傷「心」！研究：憂鬱增心血管風險　醫曝關鍵點

長期處在有壓力的環境下，如沒有適當紓解，可能會造成心理健康問題，甚至還有罹患心血管疾病的風險，研究指出，憂鬱症與較高風險的心血管疾病以及不良的心血管健康狀況有關，自覺心理健康不佳的人出現心臟問題的風險明顯較高。

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由約翰霍普金斯大學學者2023年1月發表於《美國心臟協會期刊》研究指出，2017至2020年間，美國50多萬名18至49歲年輕成人的自我報告數據進行分析，包含「是否曾被告知罹患憂鬱症」、「過去一個月中自覺心理健康狀況不佳的天數」、「是否曾經歷過心臟病發、中風或胸痛」，以及「是否有心血管疾病的風險因素，如高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、高膽固醇、缺乏運動、水果和蔬菜攝取量不足、憂鬱等」。

結果發現，過去30天內，自覺有「1-13天心理健康狀況不佳者」罹患心血管疾病的風險是「沒有心理健康問題者」的1.5倍；自覺「14-30天心理健康狀況不佳者」，罹患心血管疾病的風險是「沒有心理健康問題者」的2.3倍。研究也發現，憂鬱和心臟問題之間的關聯不受性別或城市、鄉村地區的影響。


台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主任詹佳真表示，過去已有許多研究證實，憂鬱症會增加罹患心血管疾病的風險，心血管疾病也會增加罹患憂鬱症的風險，兩者相互影響，互為因果關係，因有憂鬱症或處於心理狀況不佳的人，通常在飲食和睡眠狀態都不好，較容易有不健康行為，像是吸菸或是過多靜態生活，這些都是心血管疾病的危險因子，也可能透過壓力賀爾蒙或交感神經的興奮，直接造成心臟的傷害。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，維持心理健康有助於減低罹患心臟血管疾病的風險，建議年輕人建立「情緒覺察」和「壓力紓解」習慣，當覺得生理有狀況，像是常常感冒都不會好，無故感到焦慮或易怒，可能都是生活壓力超出負荷的警訊，這時就要找出壓力源，了解它們如何影響自己；如情況持續無法改善且影響生活，建議積極尋求專業醫師或心理師協助。
 

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