奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺。（圖／醫院提供）
四肢冰冷不等於就是體質冷！中醫師指出，有的人是屬於「氣鬱」的人，雖手腳冰冷，但胸腹是怕熱的，有時還會有胸腹痛、頭痛，如一味地進補，反而會使得氣機鬱滯更嚴重，就有一名27歲女性，平時很少運動、曬太陽，都吃生菜沙拉、蔬果汁還控制體重，結果導致2個月經痛加劇，變得手腳冰冷，經開立溫經散寒中藥、溫灸，減少吃生冷食品、多運動及曬太陽後，才緩解許多。
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奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺指出，中醫將手腳冰冷稱之為手足厥冷、厥逆，通常是當氣溫降低時，新陳代謝下降，血液循環變慢，且寒冷氣溫造成末梢血管收縮所導致；一般人陽氣充足只在寒流來襲的時候才手足冰冷，但有一部分的人即使在夏天也會手腳冰冷，不舒服症狀甚至會影響到日常生活與睡眠，就會建議從內在體質來做改善。
手足厥冷常見的中醫證型有「寒厥」、「氣鬱」；「寒厥」就是人們常說的冷底、陽虛，陽虛的人體內動能不足以將血液順利地推送往末梢，容易全身怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、體力差、精神疲憊、拉肚子、身體痠痛，喝熱湯或洗熱水澡、溫敷就會感到比較舒服，這類型的人適合吃一些像是肉桂、乾薑、紅棗、巴戟天等溫補中藥，搭配手、足、腹部艾灸也是補充身體陽氣的好方法。
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許建議，這類人飲食方面可多食用一些溫熱性的食物，像是蔥、薑、蒜、八角、桂圓、南瓜、羊肉等，多進行戶外運動，讓溫暖的陽光照在背後膀胱經固護自身陽氣，也可用吹風機吹或以溫毛巾溫敷勞宮穴、湧泉穴及足三里穴改善手腳冰冷症狀。
但氣鬱的人，雖然常常手腳冰冷，但卻不適合進補，通常是由於生活與工作壓力大，導致身體內氣機不暢，氣機鬱阻軀幹而阻擾了陽氣輸佈到四肢末梢，並非真的陽虛，建議此種體質的民眾要注意紓壓與休閒活動，放慢生活速度來協助身體恢復正常的氣機運行；也提醒民眾如手腳冰冷又伴隨手指、腳趾發紫、腫脹，要小心心血管疾病找上身，須趕緊就醫治療以免耽誤病情。
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更新時間：2023/02/12 11:20