攝取過多高熱量食品可能會造成肥胖。（示意圖／shutterstock達志影像）
想減肥卻又控制不了自己的嘴嗎？要獲得好身材，除了努力運動外，飲食也相當重要，營養師高敏敏就分享了「10種讓人想忍不住嚐一口的高熱量食物」，建議大家適量食用，否則身材將一去不復返。
高敏敏在臉書點出了10樣讓人垂涎三尺的高熱量美食，並附上熱量圖表，其中披薩居然就超過4000大卡，其他像是爆米花、A5和牛、營養三明治、臭豆腐這些超夯選項也都上榜，一起來看看你喜歡的食物有沒有在裡面吧。
10種超高熱量美食：
1.美式披薩 (18寸) 4486kcal
2.巧克力奶油蛋糕 (8寸) 2560kcal
3.東坡肉 (550g) 2448kcal
4.爆米花 (大桶) 1625kcal
5.A5和牛 (一份120g) 980kcal
6.波霸奶茶 (大杯) 788.5kcal
7.焗烤龍蝦 (一隻500g) 765kcal
8.營養三明治 (一份) 585kcal
9.大腸包小腸 (一份) 582kcal
10.臭豆腐 (一份) 565kcal
衛福部建議每日脂肪建議攝取量為「20-30%」，舉例來說一天能吃2000大卡的成人最多只能吃600大卡的油脂，而600大卡的油脂約為66.6公克左右，因此高敏敏表示若是攝取上述食物，其實很容易就超量，建議民眾斟酌食用，如果真的忍不住想點一杯奶茶，也要以無糖為主。
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更新時間：2022/10/17 10:38