要是沒做好防曬或是水分補充不足恐導致中暑。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）
都過了立秋，天氣還是熱到翻！在民間說法稱之為「秋老虎」，台灣夏天高溫炎熱，踏出家門沒多久就滿頭大汗，要是沒做好防曬或是水分補充不足恐導致中暑，就有專家提出4個不用吃藥的緩解中暑的小撇步，一起來看！
中暑是種常見的熱傷害，常見症狀如頭昏痛、噁心、呼吸急促等，對此，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專分享4招免吃藥的「緩解中暑發燒」方法。
一、環境
高銘鴻指出，讓患者待在安靜舒適且空氣流通的環境，溫度約在24至26度左右。
二、補水
建議可以多補充水分或是運動飲料，高銘鴻特別提醒千萬避免酒精及含咖啡因的飲料。
三、散熱
全身燒燙的情況下，高銘鴻表示，可以用用濕冷的毛巾敷在前額、腋下等處幫助身體散熱。
四、營養
在飲食方便高銘鴻指出，飲食要清淡一些，並且建議可以多吃魚、蛋、瘦肉等高蛋白、高維生素的食物。
另外，高銘鴻提醒「自然退燒法」適用於中暑等非感染發炎引起的發燒狀況，若高燒至39度，建議民眾盡快就醫，並依照醫師指示服用退燒藥，以免延誤病情。
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更新時間：2022/08/20 21:59