吃水果CP值很低？　眾人揭超痛「致命傷」：根本沒在吃

台灣是水果王國，鮮甜又富含維生素C等多種元素，對維持人體機能相當有幫助。不過近日有民眾討論「吃水果的CP值」，引發廣大迴響，更有少部分人直言「沒在吃水果」，掀起話題。

有民眾在PTT貼文表示，他的同事每天都會帶一大盒水果吃，詢問之下同事透露，一個禮拜大概要花一千元左右買水果，讓原PO不禁好奇，「現在還有人在吃水果嗎？價格貴、熱量又高，要吃纖維或者維生素，直接吃青菜補不就好了」。

網友看完後評價兩極，一眾網友認為，「水果真的貴，血糖又會爆衝」、「我個人是不太吃水果，價格很不友善，一個月花下來很可怕」、「水果太貴，果汁太甜，根本沒法吃」，更有不少租屋族感嘆，日常生活開銷已經很沉重，水果價錢也不便宜，若是使用冰箱又要增加額外的支出，直言「水果簡直是奢侈品」。

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但也有不少人覺得，水果含有的微量元素是蔬菜無法取代的，再加上台灣水果香甜又多汁，讓許多上班族笑說「吃水果是享受」、「上班等的就是午餐或下午吃水果」，更有人分享自己當初也捨不得買水果，但後來「把鹹酥雞跟飲料那些下午茶的錢省下來，水果就可以買很多又甜又大的了」。


而根據衛福部建議，一般成人每日應攝取2-4份水果，每份約80-120公克，一顆蘋果、橘子、桃子，都相當於一份水果。不過若是擔心水果太甜，可以參考營養師建議的食用時間，並選擇奇異果、芭樂等低GI系列，就不用害怕血糖飆高。若是不想荷包失血，也可選擇香蕉、蘋果或是當季盛產的水果，補充養分，又不會花太多錢。
 

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