營養師表示，就算確診了也無須太過驚慌。（示意圖／shutterstock達志影像）
國內疫情嚴峻，確診數連日破萬，民眾也開始瘋搶快篩、中藥「清冠一號」。對此，營養師林俐岑指出，若不幸染疫，除了可服用醫師開立的藥物，也能多補充維他命C、D及益生菌等營養素，還有補充睡眠，多休息，才能力氣抵抗病毒。
林俐岑在臉書分享染疫後的8大「飲食對策」，並告訴民眾就算確診了也莫急莫慌莫害怕，不論是長輩還是小孩，若想要盡快康復，提升自體免疫力才是王道。
★醫師症狀用藥
可緩解症狀，若咳嗽、咽喉痛，還可加買止咳口含片，不舒服的時候可以含著舒緩。
★清冠一號
服用時須跟西藥隔2小時，可以舒緩症狀，好的快。
★維他命C和鋅的發泡錠
最主要是要一直補充水分，讓喉嚨保持濕潤，不然乾澀的會更痛，高劑量維生素C可緩解發炎，鋅本來就可以提升防護力。任何品牌都可以。
★魚油
緩解體內細胞發炎反應，有吃抗凝血用藥的人記得問一下醫生。
★每餐都要吃飽、提高蛋白質攝取
可以煮些魚粥，雞蛋、豆腐、雞肉、瘦肉等，蛋白質吃得夠，體力會比較好，防護力也會跟著提升；多樣蔬果幫助抗發炎，也要觀察食慾，若長輩食慾不好的話，可以適時給與高蛋白液態營養品。
★補充維生素D
由於居家隔離至少10天，居家時間越長，照到陽光越少，越需要補充維生素D，可以提高自我的防護力。
★防護益生菌
能保護呼吸道。
★多休息、充足睡眠
充足的休息時間，抵抗力才會好。
林俐岑補充，想抵抗新冠病毒，重點在吃飽睡好、補充重點保健品，可加速康復，即使目前確診者多為輕症，但老人及小孩都不宜輕忽，而若是長輩確診，也最好備著血氧機。
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922。
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更新時間：2022/05/05 21:49