大小朋友都喜歡喝含糖飲料。（示意圖／shutterstock達志影像）
大小朋友都喜歡喝含糖飲料，但其潛藏的危害卻常常被忽略，家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢指出，含糖飲料的攝取量及頻率一旦過高，除了會有肥胖問題，有些孩童甚至出現糖尿病前期或脂肪肝的現象，因此建議民眾少喝含糖飲料，以養成健康的飲食習慣。
陳韋螢在臉書透露，糖尿病有年輕化的趨勢，與飲食習慣有很大的關聯，其中「含糖飲料」就是罪魁禍首之一，她發現10個青少年或兒童裡，至少有9個很愛喝含糖飲品。對此，根據臨床研究顯示，喝含糖飲料會使體重明顯增加、高密度膽固醇降低、發炎物質C反應蛋白及腰圍增加。因此評估含糖飲料的攝取量及頻率是相當重要的關鍵。
陳韋螢表示，含糖飲料及糖癮不僅造成體重飆高，有些孩童還出現糖尿病前期或脂肪肝的現象，不過戒掉飲料後，健康狀況都有明顯改善，因此，她呼籲不要僅單方面禁止孩子喝，父母及家中成員應以身作則、同步實行才能有效改變，同時也發現，若無法將它戒掉，其健康改善的幅度相當有限。
最後，陳韋螢提醒，除了盡可能避免喝碳酸飲料、茶類或手搖飲，但光這些還不夠，像是調味乳、乳酸菌飲品、運動飲料及（蔬）果汁等容易被忽略且認為是健康的，其實都算含糖飲料，因此建議在購買時，一定要先看背面的營養標示，當然，白開水是最安全的選擇。
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更新時間：2022/02/03 19:07