腳毛突然變得越來越少，恐是疾病的徵兆。（示意圖／Shutterstock達志影像）
A先生年輕時，經常為腳毛太長而煩惱，沒想到成為大叔後卻發現腳毛愈來愈少，後來因腳痛就醫，查出有週邊動脈狹窄，台大醫院北護分院院長黃國晉提醒，如果原本腳毛很多，卻發現腳毛變稀疏，如果同時有走路走久腳會痛，要趕快治療，否則週邊血管阻塞可能「腳中風」！
腳底冰冷、疼痛跛行 要當心
週邊動脈狹窄初期的常見症狀，是腳麻、腳部皮膚冰冷，腳冰冰的常要暖腳，進一步惡化則會有溫度感覺異常，腳泡熱或冷水不會馬上感覺冷熱，得過數秒甚至幾分鐘才感覺出來。如果沒有改善，繼續惡化，則會有無法走久、腳痛跛行，再惡化下去則會持續腳疼痛，還會發現腳部受傷很難癒合，甚至會有潰瘍。黃國晉說，也因為下肢血液循環差，週邊的組織得不到營養，腳的皮膚無法供應血氧，腳毛會變得稀稀落落，甚至還會掉光。
吸菸少運動 易週邊血管硬化狹窄
新光醫院教學研究部副部主任洪惠風表示，雖然一樣都是血管硬化的問題，但是身體各部位的血管阻塞，發生主因不盡相同，像腦中風的主因多是血壓太高，所以主要要控制高血壓，而心肌梗塞主因則是血膽固醇問題引起血管阻塞，預防重點是控制血膽固醇，而週邊動脈硬化狹窄的主因多與吸菸有關，另外現代人喝太多含糖飲料，糖會使三酸甘油脂升高，沒有運動消耗掉則會形成血膽固醇，也會增加週邊血管硬化狹窄的風險。
所以如果一旦發現有週邊動脈硬化的問題，洪惠風建議一定要趕快戒菸、少喝含糖飲料、飲食清淡，血脂太高者必要時要服用降血脂藥物，血糖太高者則要控制血糖。雖然週邊動脈硬化狹窄後，想要讓已經硬化的血管「回春」有困難，但規律的運動還是有幫助。
走路訓練 可改善側枝血管症狀
即使週邊血管狹窄症狀已經惡化到發生走路疼痛、跛行的程度，洪惠風說，再痛還是要努力運動，運動重點是延長走路的時間，如果一般走3到5分鐘腳就會開始痛到不能走，那就努力走到5分鐘，之後休息到症狀緩解了，再繼續走，運動和休息的模式交替進行至少要35分鐘，每週做3到5次，慢慢以每次增加5分鐘行走時間的漸進式延長運動時間，直到最多可以達到50分鐘。
這樣的運動訓練至少要持續12週，慢慢的會覺得可以走比較久才覺得腳痛，洪惠風說，運動訓練可以幫助已經硬化的下肢動脈增加側枝循環，動脈側枝血管和靜脈曲張的血管增生不一樣，靜脈曲張的血管增生會讓血液更積在下肢無法迴流，而動脈側肢循環則可以幫助血液流到腿、腳末梢，血流量增加，才能使下肢組織得到更多血氧供應，會愈來愈進步。
原文請見：腳毛變少竟是週邊動脈狹窄徵兆 醫師教趕快這樣做可搶救
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更新時間：2022/02/01 16:36