許多孩童仍未施打新冠疫苗，多少都會引起家長擔憂。（示意圖／shutterstock達志影像）
儘管國內疫苗施打補及率逐漸提高，但仍有許多孩童沒有疫苗可打，而隨著開學的日程將近，在較缺乏對新冠病毒抵抗力的環境之下，家長難免會擔心自己的孩子染疫。對此，營養師高敏敏於臉書分享「10大防疫撇步」，幫助父母親能夠從生活當中為孩童多攝取營養，提高自身保護力。
營養師高敏敏於臉書粉專《高敏敏 營養師》中發文表示「小朋友沒有疫苗，真的是讓大人最擔心的事情」，且自己身為專家二寶媽，儘管大人打了疫苗，回家要注意的防疫措施仍然一個都不能少。接著奉上「10大防疫撇步」，教授父母親在孩子缺少疫苗的保護之下，如果做好防疫又能提高「自家寶貝」的抵抗力。
高敏敏指出，營養均衡相當重要，平時要避免食用加工食品與零食，才不會容易養成發炎體質又增加身體氧化壓力，此外，每天也要盡可能地多活動、運動，曬太陽來增加保護力，並補充足夠的水分以促進身體代謝。而在防疫期間，也要記得個人餐具獨立不共用及時刻注意自己的手部清潔，不要吃手、抓食物，最後，家裡也要保持通風與整潔，定期消毒孩子的玩具、物品，而大人回家後也要馬上換掉外出服，保持清潔再和孩子接觸，並確保孩子的睡眠充足，盡量減少熬夜，否則會影響褪黑激素合成，降低細胞修復能力。
此外，高敏敏也提醒，除了上述的生活小撇步要注意之外，也可以多注意孩子的營養均衡，例如多吃各式蔬果，補充維生素、礦物質、植化素來幫助身體抗發炎，或是多吃優格、優酪乳等益生菌以維持腸道菌相，並提升防護力，更指出最重要的是「其實不只孩童們，全員都該顧好防疫措施，畢竟防疫人人有責，不分年齡」，千萬不要因注射疫苗就疏忽了防疫準則。
實習編輯／胡孟歆
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更新時間：2021/08/26 20:21