居家辦公的工時恐拉長，恐導致下半身肥胖問題。（示意圖／shutterstock達志影像）
隨著全國三級警戒延長，不少上班族居家辦公的時間也將拉長，不在正常時間吃飯、整天坐著不運動，都成為了防疫日常嗎？以下分享3招網友大推的居家辦公減肥技巧，讓你把握黃金14天瘦身期，在家工作不胖反瘦！
TIPS1. 設置「站與坐」工作區
有時，一埋頭工作就是坐一下午不起身，不僅下半身腫脹、血液循環低落，最可怕的是連屁股也變得又肥又下垂！建議利用居家辦公時期，設置一個「坐著」的工作區；另外再於書櫃或廚房中島等，設一個「站著打電腦」的位置，讓工作時坐與站交替，就能避免越坐越肥的悲劇唷！
TIPS2. 工作前，放一杯溫開水於桌邊
一屁股坐下去工作前，先放「一杯」溫開水於桌邊，藉由溫開水幫助提升內臟溫度，內臟溫度一提高，基礎代謝便會跟著加速，就算不節食不運動，也能輕鬆燃燒脂肪！至於為什麼只放一杯呢？喝完一杯，請給自己起身動一動的機會，再去倒第二杯！
TIPS3. 每1-2小時，伸展全身一次
居家辦公最大的問題，不外乎是運動量降低，連健身房也去不了！排除工作時間，空檔的休息時間，請別賴在沙發上滑手機，不妨開啟一些運動健身APP，動一動筋骨，讓身體熱起來，不僅能把握破碎時間運動，重回工作狀態時，頭腦也會清晰許多，效率更高！
原文請見：三級警戒再延長！網傳「黃金14天不胖反瘦」減肥技巧：WFH設置「站與坐」工作區超有效
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更新時間：2021/05/27 15:28