腰痛起來要人命。高雄1名50歲男子，嚴重下背痛，就醫發現腰椎第4、第5節間的椎間盤破裂，疼痛度已經達9分，直逼女性生產疼痛度的10分，但因為高血壓，開刀怕出現併發症，醫師以「介入性疼痛治療」，用長針把藥物直接打進發病的患部，腰痛立即從9分降到3分，爭取延後開刀的時機。其實一般上班族，或者婆媽們，常常因為核心肌力不足，容易腰酸背痛，若是忽略，容易導致腰椎或脊椎變形。
七賢脊椎外科副院長蔡東翰：「椎間盤跑出來，然後壓到神經。」
醫師拿起模型，模擬椎間盤突出的情況，只是一名男子更嚴重，已經破裂，造成急性坐骨神經痛。
七賢脊椎外科副院長蔡東翰：「因為他破裂了，而且病人疼痛指數非常的高，我們就發現他血壓非常高可以到200，先爭取時間先做疼痛介入性治療。」
住在高雄的50歲男子，腰痛到幾乎無法走路，逼近生產痛的等級。但他有高血壓，不方便手術，醫師建議建議用「介入性疼痛治療」，從尾椎「馬尾神經」附近注射藥物。只是男子腰痛來的突然，醫師判斷，可能是坐姿不良造成的。
健身教練于文洛：「往內收一點點，讓我的下背去服貼，我的手掌去壓我的腿，然後有高血壓的狀況，我們就推的時候吐氣放鬆吐氣放鬆。」
躺在瑜珈墊上，抬起大腿，腹部出力用手輕推，或者是用臀部力量拱起腰背，都是適合高血壓患者訓練核心肌肉的方式。如果一般民眾，想要緩解脊椎的壓力，也可以做簡單的棒式，其實最重要的，還是得維持正確姿勢。
健身教練李彥興：「如果他是翹著腳的，或者是他長期可能是在搬運工的部分，或者是工人的部分，他會長期用到腰椎代償的動作去做動作，都有可能長期會去影響到他的下背疼痛，跟椎間盤滑脫或突出的部分。」
教練強調，核心肌力最好天天訓練，別因為一時懶惰而停下，長期才能發揮效果，只要把核心肌肉找回來，腰酸背痛也可以跟著改善。
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更新時間：2021/03/11 15:46