真的不能輕忽！尤其過去很多人總是認為中老年才會罹患高血壓，其實有這樣觀念可就錯了，隨著現在飲食精緻化，高油、高甜、高鹹，年輕人如果不忌口，長期下來也會罹患高血壓，再加上有抽菸習慣，尤其是男性，也比較容易有高血壓。臺大醫院心臟內科教授陳文鍾指出，高血壓治療上是要生活型態的改變，最有效方式限制鹽，鹽的攝取減少，可明顯降低血壓。
臺大醫院心臟內科主治醫師賀立婷vs.病友：「沒睡好血壓也會高，像是天氣冷一點血壓也會高你就要注意。」
長者有高血壓疾病，依照醫師指示，服用降血壓藥物病情控制良好。
病友：「高血壓很久了好幾年，沒有沒有什麼運動，走路啦。」
病友vs.臺大醫院心臟內科主治醫師賀立婷：「自己煮啦，有吃很鹹嗎，沒有我現在沒吃很鹹，那油呢，也沒有說很油啦，沒有很油啦，那甜的東西很少吃啦。」
醫藥記者蔣志偉：「現在有很多年輕上班族，在飲食方面喜歡吃一些高油高糖，以及高鹹的食物，再加上工作壓力大又不愛運動，甚至是作息不正常，要小心了，這樣情況很有可能會引起高血壓，而事實上高血壓，已經不再是中老年人的專利，現在有年輕化的趨勢。」
逢年過節，不少民眾愛吃美食不忌口，脂肪肝高血糖和高血壓明顯有偏高的問題，臺大心臟內科主治醫師賀立婷，從門診發現有部分，二三十歲年輕族群，收縮壓異常，初步懷疑可能是少運動，飲食作息不正常，與壓力因素脫離不了關係。
臺大醫院心臟內科主治醫師賀立婷：「高血壓過去以為是年紀大族群啦，那包含就是風險有，有些有抽菸啦，男性啦，然後生活壓力比較大，然後飲食比較不健康的男性，比較容易有高血壓，但是其實慢慢的這個，發現高血壓有年輕化趨勢，那年輕化趨勢就進展到這個，上班族壓力比較大的族群，或者是這個，平常睡眠比較不理想，或生活作息不穩定的年輕人族群，也發現有高血壓。」
醫藥記者蔣志偉：「根據醫學文獻研究指出，如果您是日夜顛倒，作息不正常的話，可要特別注意了，因為這會導致胰島素抗性增加，引起高血壓與糖尿病。」
臺大醫院心臟內科教授陳文鍾：「高血壓我想治療上，重要是生活型態的改變，第一個最有效是限制鹽，鹽的攝取減少明顯降低血壓，第二個是減重，通常我們希望病人，維持在理想體重，BMI在22.5到25，同時減少糖類及脂肪這樣可以減少動脈硬化。」
臺大醫院心臟內科主治醫師李任光：「我想年輕化高血壓其實一個很重要原因，在這個年代飲食事實上，跟以前事實上差非常非常多，最簡單說法就是說例如說吃比較鹹的，鈉比較高的，這種當然就比較容易高血壓，肥胖也是高血壓很重要的因素，當你有肥胖之後，就有可能產生所謂代謝症候群。」
臺大醫院心臟內科主治醫師李任光指出，年輕人熱量攝取過多，造成肥胖個案越來越多，再加上因為工作壓力大，交感神經興奮，血壓容易升高，因此必須在年輕時預防高血壓，可以降低進入中老年齡階段，發生動脈硬化等疾病。
臺大醫院心臟內科主治醫師賀立婷：「越年輕的族群生活也要作息正常，然後壓力調適要理想，飲食要健康，那這個血壓的部分，才會控制的良好。」
醫師提醒，大多數上班族工作壓力大，但仍然需要適度放鬆休息，養成固定運動習慣，多安排戶外活動紓壓，最重要的是每年健康檢查，隨時了解身體狀況，別讓高血壓成了隱形殺手。
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更新時間：2021/03/01 23:08