拳擊愈來愈受到女性歡迎，根據拳館統計，平均有45％學員都是女性，而且跟男性相比，女性更喜歡加入踢腿動作，也就是所謂踢拳擊，教練就說，因為踢拳擊屬於高強度漸歇性有氧運動，所以卡路里消耗量比跑步、騎腳踏車多兩倍，加上要運用全身肌肉，同時也可以雕塑線條。
左一拳右一腿，招招都是實打實，來上團體踢拳擊課，其中不乏女性學員，因為踢拳擊屬於高強度漸歇性有氧運動，消耗熱量完勝其他有氧運動，同時還能鍛鍊肌肉顯條。
記者王皓慈：「最近吹起一股女生練拳擊的風潮，據說很多的新手都會愛上這個運動，那麼記者本身也是初學者，帶您來體驗一下拳擊的樂趣。」
才剛開始我就上氣不接下氣，因為戴上拳套前，已經先用繩梯熱身15分鐘鍛鍊協調性，過程加入深蹲等肌耐力動作。
教練：「目前來講技擊運動一堂課下來，可以消耗700到800大卡，(所以其實它的CP值算是高的)，CP值(報酬率)算滿高的，但是要看每個人，主要一點是，打格鬥的選手來講的話，他的身材基本上是很勻稱的，不會像健身一樣很大塊，這是女生比較在意的一個點。」
除了手臂用力出拳，雙腿也要站穩踢腿，核心肌群使力旋轉也是關鍵，才打兩下我就累到沒力還是交給老手來示範。
黃小姐：「它效率好是因為假如說一堂課90分鐘，然後它同時已經帶到心肺，你就不用去健身房先跑步然後再做重訓，你在這樣的運動下，其實你會練到你的大肌肉，大肌肉就是我們女生在意的地方，可能我們的腿型我們的臀部的肌肉，還有背部的肌肉啊等等的。」
扎緊上衣穿著短褲，露出腰部腿部線條，黃小姐是一名上班族，有六年的運動習慣，接觸踢拳擊一年多現在每週都到拳館報到，教練說現在這樣的學生數量愈來愈多。
教練：「團課來講的話晚上的人數，大概有40%到45%都是女性，它不只拳擊泰拳散打踢拳(擊)，它都是包含在裡面，我們除了打拳以外，中間也會穿插體適能。」
相較男性女性較不會一昧使用蠻力，受傷機率反而較低，不過拳擊種類大不同，只有上半身出拳進攻的就是單純的拳擊，一個半小時課程女生最多可以消耗3百到4百卡，如果加入踢腿就是踢拳擊，因為一堂可消耗7百到8百卡，相比一般跑步.騎腳踏車的有氧運動，消耗熱量相差2倍以上，也是目前最受女學員歡迎的項目，另外加入肘擊的泰拳，以及加入摔人動作的散打，更具防身效果，讓女學員入量逐年成長。
不過想高效率換好身材，爆汗氣喘吁吁絕對不會少，考驗著學員們體力耐力和毅力。
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更新時間：2021/02/13 13:10