過年期間從除夕開始，不少人餐餐大魚大肉導致時常吃太飽。（示意圖／Shutterstock達志影像）
農曆春節假期連休好多天，許多民眾從除夕的年夜飯開始，每餐都大魚大肉吃得太飽，不少人會脹氣或消化不良，加上傳統習俗中，若在過年期間吃藥，恐會影響一整年的運勢。對此，整復師陳顗竣特別分享「幫助消化4處關鍵穴道」，自己在家就能輕鬆按，以及按壓穴道須注意的小眉角。
如何按壓穴道
陳師傅指出，按穴道前建議先將指甲剪至適當長度，利用指尖或指腹揉捏按壓，一開始在找穴道時，可將手指先搭到穴道位置並輕輕按壓，待出現些微痠痛或麻麻的感覺時，就能稍微加大力道，一次按壓3至5分鐘即可，若按壓過久恐會造成發炎、紅腫疼痛等症狀，且懷孕者忌按下述穴道。
一、合谷穴：此穴就是所謂的「虎口」，約位於拇指和食指的會合處。合谷穴是重要的養生穴道，有提升免疫力、治胃痛、便秘和腹瀉、促進血液循環等功效。
二、曲池穴：曲池位置約在彎曲手肘時，外側的肘窩凹陷處。按壓此穴道能清降脾胃的熱，調解因暴飲暴食或飲食不潔引起的大腸濕熱，因此對腸胃不適也有效果。
三、足三里穴：外側膝蓋凸起處往下4橫指寬處，小腿脛骨外側1拇指寬處。足三里穴能強健脾胃，對消化不良、胃炎、便秘或腹脹皆有效果
四、三陰交：小腿內側腳內踝尖往上4橫指寬處，脛骨內緣後側凹陷處。此為肝、脾、腎3條經絡的交會處，有改善脾胃虛弱、腹脹腸鳴、腹瀉、消化不良或不思飲食等功效。
陳師傅也提醒，一般人在按壓穴道時會過度用力，覺得有痠痛感就是好的，不過恐會物極必反，不要操之過急，若想透過按壓穴道來保養生體，還是要評估自己當下的身體狀況為主，且過年飲食仍要適量較好。
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更新時間：2021/02/11 15:48