人類大腦資訊量若達到4個以上，就會覺得「好多好累」。（示意圖／shutterstock 達志影像）
世界上有各種豐富的記憶技巧，但不管哪種方式都是以「成像」和「聯想」兩大精髓構成。「成像」是將一個詞彙影像化，無論它是表現物體的普通單字，還是類似法律術語這種抽象困難的詞彙，都一樣要影像化。「聯想」則是「聯繫」的意思，也就是將獲得的資訊連結在一起。
大腦記憶一次最多3個
人類的大腦一次可以記住的資訊數量，一般來說「最多3個」。若數量達到4個以上，人就會覺得「好多好累」，而且大腦也會極大限度地降低自己的機能水準。比如說，去買東西的時候，明明應該記住並想起要買的東西是什麼，但是最多卻只想到3個，剩下的則常常變成「欸？是什麼來著......」而想不起來。
在要記住好幾個單字的時候，就算試著把它一個一個記在心上，但光這麼做也有極限。假如把每個單字連結起來再記，會更容易記得起來。
強化連結的訓練
請記住下列10個單字：
❶蘋果
❷車
❸東京鐵塔
❹烏龍麵
❺飛機
❻自由女神像
❼漢堡
❽美國職棒大聯盟
❾仙人掌
❿老鷹
你是怎麼記住這些單字的呢？也許是像「一是蘋果、一是蘋果......、二是汽車、二是汽車......、嗯嗯，下一個…」這種逐一硬塞到頭腦裡的做法，需要耗費大量的時間，而且就算暫時記得，也會很快忘卻。
快速記憶訣竅「故事記憶法」
在這類需要記住很多東西的時候，可以透過將要記的圖像連結在一起來記憶。這在記憶上是很重要的訣竅。最簡單的是「故事記憶法」，這是一種藉由建立故事來連結各個詞彙的手段。以要記憶的對象個別的「畫面」為本，多少有點強硬地將它們連結在一起（聯想），編成一個故事。
雖說故事記憶法只是大量記憶技巧裡面位列基礎中之基礎的東西，不過它的記誦過程很有趣，是一個十分有效的記憶法。接下來就試著實作看看吧。請實際發出聲音，在緩緩朗讀下列短文3次的同時，想像每一個詞所表現的畫面：
「我一邊吃蘋1果，一邊開車2去東3京鐵塔。參觀完東京鐵塔後，我肚子餓了，於是就在附近的餐廳吃了烏4龍麵，然後因為我要去美國出差，所以就直接到機場搭飛5機。在機上，機長廣播介紹說，我們已經飛到紐約市上空，從窗戶往下看可以看到自6由女神像。我在機場吃了漢7堡，隨後跑去看美8國職棒大聯盟的比賽。第二天，我在去加州的路上，見到沙漠中矗立的高大仙9人掌，還有悠閒飛翔的老10鷹，我真的超感動的。」
怎麼樣？是不是很簡單就背起來了？也就是說提供一個名為故事的「聯繫（聯想）」，藉此輕鬆記住資訊。如果能夠用這種方法快速記憶的話，那不管要背的東西是20個、50個，還是100個，都可以不費吹灰之力地放進腦海。
而且在資訊連結時，若能想出一個異想天開到足以觸動自己情緒的創意，將其圖像化並銘刻在心，那這段記憶就算時間過了很久也不會消散。在培訓課上，這套方法命名為「影像連結法」。一開始學生們還不太習慣編故事，只會出現一些平凡的聯想，但一個小時後就有可能產生非常好玩的連結影像。盡可能描繪出具有衝擊力的影像，才有辦法令人難以忘懷。
此外，建立聯繫（聯想）的方式千變萬化，不過請謹記這點：不論要記的對象是單字還是文章，都一定要跟某件事物建立關聯性再記憶，不可以讓它單獨存在腦海裡。意思是，所有東西在記入腦中時，都要讓它跟其他資訊產生連結。
◎ 本文摘自／《極速記憶：改變學習方式，讓你突破先天IQ限制的46條用腦法則》小田全宏 著
原文請見：過目不忘有訣竅！專家推「故事記憶法」 不用背就能輕鬆記住
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2020/12/06 21:57