圖／TVBS
越來越多上班族習慣喝一杯咖啡提神，甚至一天可喝到2至3杯，台灣咖啡界龍頭「星巴克」除了提供一般的美式咖啡和拿鐵，也推出許多新口味甚至限定版飲品，吸引消費者購買，不過部分飲品不但喝了必胖，甚至熱量超過一碗白飯。
營養師孫語霙撰文表示，喝了一定不會胖的飲品是美式咖啡和無糖茶，除非額外添加了砂糖、奶精，才會攝取到精製糖與油脂；而拿鐵和卡布奇諾是健康飲品，不但可補充到牛奶中的優質蛋白質，也能提供較好的飽足感。
至於特殊風味那堤、瑪奇朵、摩卡和星冰樂則是喝了會胖的飲料！焦糖瑪奇朵是由「香草糖漿+鮮奶+咖啡+奶泡+焦糖醬」組成，大量的糖漿和焦糖醬，讓這款飲料的精緻糖含量破表，一杯就超過世界衛生組織建議每日攝取的糖量。
另一款更胖的飲料是特殊風味那堤，以聖誕節限定的太妃核果那堤是由「牛奶+濃縮咖啡+太妃核果糖漿+鮮奶油+太妃蜜糖碎片」，因為加了糖漿、鮮奶油和蜜糖碎片，一杯熱量是359大卡，比一碗白飯的熱量還高。
而最肥的飲料是摩卡咖啡，雖然聽起來沒什麼殺傷力，但它的組成是「黑咖啡+鮮奶+摩卡醬+鮮奶油」，一杯熱量是364大卡，若是喝摩卡可可亞咖啡就更胖了，熱量高達430大卡；而星冰樂的組成是「咖啡/茶+鮮奶+各種糖漿+鮮奶油+可可/焦糖碎片」，熱量也是相當驚人，大約介於250至650大卡。
如果真的很想喝這些飲料怎麼辦？孫語霙建議可以「點中杯、減少糖漿、去除鮮奶油」，星巴克的糖漿是可以調整的，中杯標準為按壓糖漿2下，但最少可以按壓1/2下，如此一來就可以減少75%的糖，另外，去除一份鮮奶油也等於是去除2份油脂，約90大卡，降低整杯飲料的油脂含量，如此一來，就可以大幅降低含糖量及油脂量，就比較不會造成身體的負擔囉。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2019/01/03 19:44