長時間看電腦容易造成眼睛疲勞。圖／TVBS
「吃完飯後記得刷牙」、「翹腳不好看」或「不要太常待在電腦前」等，這些耳提面命的話想必都聽父母講過，但你知道有些習慣，在日常生活來說其實無傷大雅嗎？國外網站《Bright Side》就列舉以下10點，其中8點告訴大家不必太在意這些小細節，另外2點則提醒大家要多多注意。
8種習慣：
一、清潔耳朵
相信很多人都有挖耳朵的習慣，但你知道耳道其實有「自我清潔」的機制嗎？只要透過咀嚼，耳垢就會自動離開耳道了。另外耳垢還有其他功能，就是用來潤滑並保護耳道免受細菌、真菌及昆蟲的傷害，如果常常用棉花棒清理耳朵，非但達不到乾淨的效果，還有可能造成耳垢的累積，因此若要保持耳朵清潔，只要洗澡後利用毛巾輕輕擦拭耳朵就好。
二、遠離微波爐
很多人都認為，微波爐放射的射線對人體有害。然而微波爐產生的輻射跟我們印象中會致癌的輻射，其實是2種不同類型，除非抱著微波爐，不然啟動它就馬上避而遠之其實是沒必要的。
三、洗淨肉品
每次看媽媽在廚房煮菜時，總是會把蔬菜水果事先沖洗過，唯獨肉品不這麼做，知道為什麼嗎？事實上是因為肉品中含有諸多的細菌，如果經過清洗，很可能污染到廚房其他地方，之後再由其他管道進入你的身體。若要將肉品清理乾淨，其實只要經過烹煮就沒問題了，原因很簡單，因為細菌會在高溫的環境下被殺死。
四、清潔鼻子
當感覺到鼻子有異物時，我們會不自覺地用手去清理。但事實上手中的細菌遠比鼻子內的還要多，因此若將手伸進鼻子很可能連帶將更多細菌帶進去，最好的辦法就是用「水」沖洗鼻子，若非得用到手，也請記得在清理前將手洗乾淨。
五、常清理水壺裡的水垢
常用的水壺中，經過一段時間就會出現一層紅棕色或黃棕色的水垢，網路上也不乏家事達人教導如何用快速又簡單的方法清理水垢。然而就科學的角度上來說，水垢不過是「鈣和碳酸鎂的沉積物」，許多人們服用的藥物也有這些添加物，因此若非大量食用，其實水壺上少少的水垢並不會對人體造成危害。
六、飯後刷牙
小時候常被父母教導三餐後記得刷牙，然而科學研究顯示，琺瑯質雖然是人體最堅固的組織，但只要食用水果或某些乳製品就會軟化，若這時候再刷牙，就會對琺瑯質造成損傷。因此最好的刷牙時間，是吃完三餐後等個30到60分鐘再去清潔口腔；另外，也有牙醫建議咀嚼口香糖或用水漱口，不僅能增加唾液的產生，也能達到清潔的效果。
七、翹腳
很多人有一坐下就「翹二郎腳」的習慣，因此常會聽到「有礙觀瞻」或「容易造成靜脈曲張」等語，不過國外最新研究顯示，其實翹二郎腳並不會導致靜脈曲張。
八、開車以「時鐘10、2位置」的方法握住方向盤
會開車的人都知道，駕訓班第1堂課就會教導要以「時鐘10、2位置」的方法握住方向盤。但就有專家建議，若將手改放在「時鐘9、3的位置」會更加安全，如此一來，開車時不僅能在高速中順利轉彎，還能避免安全氣囊爆開後可能帶來的傷害。
2件易忽略的事情：
一、沖馬桶時不蓋馬桶蓋
如廁之後，很多人常為了方便，就忘了要將馬桶蓋蓋上再沖馬桶，你知道這樣就會造成空氣汙染嗎？因為沖馬桶時，細菌會噴飛到2公尺高，所以如果沒有蓋上馬桶蓋，很可能連呼吸的時候都充斥著馬桶內的細菌！
二、長時間看電腦
許多在辦公室工作的人，常常一坐就是8小時起跳，不僅忘記起身走動導致身材走樣，更多的是容易因為長時間盯著電腦造成眼睛疲勞。其實解決的辦法很簡單，只要將電腦亮度調到雙眼覺得舒適的狀態就可以了；或是頻繁的眨眼避免眼睛乾澀；但保養眼睛最好的方式，還是讓眼睛獲得充足的休息為優先。
實習編輯／陳柏良
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更新時間：2018/11/13 23:02