台人「肌肉減少症」比例高！　位居亞洲之冠

台灣骨鬆學會統計發現，50歲以上的民眾有65.8%都有骨鬆、骨折風險，而在台灣就有45%確診為肌少症，對比其他亞洲國家只有6%，足足高出了8倍，肌肉極度缺乏的狀況位居亞洲之冠。

辦公室久坐加上少動，到了一定年紀，肌肉減少症很可能就會找上門！台灣骨鬆學會統計發現，50歲以上的民眾有65.8%有骨鬆、骨折風險，而在台灣有45%確診為肌少症，對比其他亞洲國家只有6%，足足高出8倍！肌肉極度缺乏的狀況位居亞洲之冠。

北醫家醫科醫師謝瀛華則表示，如果有變瘦、走路和反應緩慢、容易跌倒等症狀，就反映出可能得到老人肌少症。在40歲以上肌肉大約流失8%，但到70歲以上肌肉就有可能流失15%，流失速度也會加快。

醫生說，很多長者認為多吃蛋白質會造成腎臟負擔，因此減少攝取蛋白質食物，使肌肉逐漸減少最後導致肌少症，醫生建議可以適量攝取豆漿跟蛋白質。另外國外研究發現，如果輪班間隔未達11小時，將會增加過勞、肌肉骨骼疾病，台灣研究也指出，睡眠不足6小時會增加3倍冠心病風險，跟3.3倍急性心肌梗塞風險。如果每周工時60小時以上，或是每月平均工時達到11小時，急性心肌梗塞、心血管疾病機率都提高，多點留意預防疾病纏身。

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