全身最快氧化器官竟是「它」　一起床就用到！

隨著時間流逝，身體各個器官會逐漸老化，而哪一個器官是最快老化的呢？答案「近在眼前」！
 
據《華人家康網》報導，身體受到時間摧殘最嚴重的部位，不是臉上顯而易見的皺紋，這個答案則是近在眼前的「眼睛」，是全身最快氧化的器官，正處於3C時代的我們，目光早已離不開手機、電腦等各種螢幕，每天早上醒來睜開眼，這些3C產品都讓我們的雙眼頻繁地受到藍光的侵襲，如果平常不多多攝取有益眼睛的營養素，保養雙眼或沒有配戴抗藍光功效的鏡片，阻隔藍光的傷害眼睛老化的速度更是令人咋舌。

 
藍光是可見光之一日常生活中接觸到的次數太過頻繁，而長期接觸藍、紫光，容易傷害視網膜細胞和水晶體，進而增加黃斑部病變、白內障的風險，若想降低藍光的傷害，營養師建議可攝取具有葉黃素的食材，例如菠菜、綠花椰菜、玉米、蛋黃等或是鮪魚、鯖魚、秋刀魚這些魚類含有DHA，有助眼睛抗氧化，除此之外，動物肝臟、乳製品、蛋、紅蘿蔔的維生素A，和芭樂、奇異果、青椒的維生素C，以及堅果、小麥胚芽的維生素E，這3種維生素分別能構成視紫質生成重要的成分，和預防水晶體老化，以及減少自由基延緩雙眼病變，在配戴抗藍光眼鏡，隔絕藍光侵襲雙眼，自然對眼睛健康有所貢獻。

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