圖/TVBS
近日溫差大空氣品質下降,加上換季人體的免疫力相對較低,導致許多人在這時因呼吸道疾病多發而感冒,《健康之途》就介紹四個小撇步,讓你遠離感冒!
【保持空氣清新】
別讓室內外溫差過大,開窗通風陽光直射,保持室內外溫度,並可以在床頭擺放一小瓶薄荷油,或是在感冒流行時可用陳醋薰蒸,另外適當多飲水,增強肌體代謝。
【避開感染源】
少去公共場所活動,減少感染機會,在流感流行期間,儘量避免去人多擁擠的公共場所,另外抵抗力較弱的孩童,建議平時多喝熱水,外出時戴上帽子和口罩。
【注意衛生】
手與手接觸是感冒傳染的重要途徑,感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活2小時。因此要經常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
【提高免疫力】
預防感冒最重要的還是增強免疫力,因此每日早晚堅持用冷水洗臉,可增加面部的血液迴圈提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。
◤Blueseeds永續生活◢
更新時間:2017/11/09 15:35