久坐不只讓屁股痠痛變大，還會讓屁股失憶？只聽過大腦會失智那屁股失憶又是怎麼發生的呢？簡單三招自我檢測，臀部是否有力！
運動醫學科劉又銓醫師表示，臀部失憶就像達爾文說的進化論，同一種鳥類會因飲食不同，嘴形也會因此演化而改變，相對的若臀部肌群長期久坐又沒有適當的訓練，長久下來就慢慢的退化與失去功能，當再次需要使用時，會因長期沒有使用，身體忘記如何正確啟用，而用附近的肌肉來代償運動。
物理治療師葉懿昕就分享一位工程師，因每天久坐12小時以上，導致臀部肌肉沒力，有天在搬運重物，不慎讓椎間盤突出導致雙腳麻痺，之後也未做好保養，導致打個噴嚏椎間盤都突出！因此醫師呼籲民眾，平時要做好保養與訓練，不然讓肌肉失憶，就算只是刷個牙，腰部挺起都會讓椎間盤突出！
醫師表示平時也能運用觀察法、單腳站及懸吊系統，三項檢測臀肌是否有力。觀察法可正面與背面，看臀部是否向外擴、雙腿是否呈交叉腿，或是雙手叉腰，手的弧口女生需前傾5度，男生則平行才屬正常。單腳站則為本體感覺，單腳站力需穩地的站立20秒，最後懸吊系統檢測則是運用彈力袋，將雙腳套住並一隻腳懸吊，試著撐開10-15秒，做肌力訓練。【健康2.0】
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更新時間：2017/10/06 20:20