示意圖。圖／Shutterstock
飲食除了跟健康有關之外，其實也跟性能力息息相關，男性想要在晚上大展雄風，有些食物會導致性慾下降，要吃之前可能要留意攝取量喔。
外國網站《Reader's digest》列出6種食物，要是過度飲食的話，可能會降低睪酮素，影響性慾。醫師建議雖然在不過量的情況下，影響並不會太大，但適量飲食絕對是有幫助的。
1.黃豆類食品
雖然並不需要完全禁食，但有研究指出，若是攝取大量黃豆類食品，像是豆腐等，可能會降低睪酮素和精子數量。
2.含有大量飽和脂肪食物
雖然炸物通常都很美味，但充滿飽和脂肪的情況下，會導致動脈阻塞，體重增加，甚至會導致勃起功能障礙。飲食一但不健康就容易導致發胖，糖尿病、高血壓等問題也會找上門，這都會影響到性慾。除了炸物之外，紅肉類及起司製品的飽和脂肪也很多。
3.植物油
一些植物油內的不飽和脂肪含量高，可能會導致睪丸激素量嚴重下降，由於睪丸激素在性慾上有重要的作用，因此若是擔心性慾因此下降的話，可以考慮酌量使用植物油，尤其是特級初榨橄欖油。
4.鹽巴
攝取過多的鹽分，那含量過高不僅僅是會導致高血壓，還會讓人性慾下降，建議吃稍微清淡一點，酌量使用。
5.酒精
雖然有喝酒助「性」的說法，但其實酒喝太多反而會造成睪固酮指數降低，以及雌激素提升，反而會讓人興致缺缺，更不想做愛。
6.糖
糖吃多了不只是會變胖，還會讓男生硬不起來。因為糖分需要胰島素分解，因此吃越多就會導致胰島素增加，導致睪固酮指數降低。另外，像是碳水化合物攝取過多，像是義大利麵等等，都會讓血糖飆升，導致胰臟產生出更多胰島素。
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更新時間：2017/09/03 16:08