高血壓和生活飲食習慣有關。(示意圖/shutterstock達志影像)
高血壓是造成心血管疾病重要危險因子之一,因此控制好血壓對身體很重要,心臟科名醫洪惠風表示,很多高血壓患者擔心吃藥就要吃一輩子,不過其實「可以透過飲食或生活習慣,改善體質」,取代吃降血壓藥物。
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洪惠風在健康節目中表示,最有效的維持血壓方式,就是減少飲食中的鹽分,有些高血壓的患者,一旦飲食開始少鹽、戒湯後,血壓就恢復正常了,他解釋因為湯是一碗鹽水,所以不喝湯反而讓血壓維持正常範圍。
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洪惠風續說,有些人少吃滷汁或醬汁,也能達到降血壓的功效,另外也有人是減重10公斤,血壓就恢復正常,還有人是生活快樂,沒有壓力,血壓也變正常。他強調,從生活飲食做起,才能根本解決高血壓的問題,否則高血壓患者就須繼續服用降血壓藥物,血壓對於人體的影響就像車速,車速一旦降低,發生意外的機率自然也會降低。
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更新時間:2024/10/19 15:57