洗冷水澡可以刺激白血球預防感冒，還能燃燒脂肪有助減肥。（示意圖／Shutterstock達志影像）
坊間流傳，洗冷水澡好處多多，可以刺激白血球預防感冒，還能燃燒脂肪有助減肥，甚至對男性生殖能力有幫助，真的是這樣嗎？請看外科醫師陳榮堅解答。
洗冷水澡好處：皮膚緊緻、提升生殖能力、調節免疫、減重
陳榮堅表示，坊間認為，洗冷水澡可以讓毛孔收縮，皮膚會比較緊緻。對於剛劇烈運動完的人來說，沖冷水澡可以對緊繃的肌肉有冰敷效果。有些文獻認為，洗冷水澡對男性的生殖能力有幫助。而溫度急遽變化的時候，調節免疫代謝的適應能力會更好，且因為外面溫度急遽下降，身體要應付，所以身體裡面的脂肪跟醣類就會燃燒，以應付外面溫度下降，所以洗冷水澡也被認為對於代謝跟減重或許有些幫忙。
陳榮堅表示冷水澡並非人人都適合，年長者或患有心血管疾病的人洗冷水澡恐有猝死風險。（示意圖／shutterstock達志影像）
3種人不適合冷水澡 以免昏厥、休克或猝死
不過陳榮堅強調，這些幫忙其實程度真的是有限的。若是年紀比較大、對環境的改變能力沒有很好的人、或是本來就有心血管疾病的人，這3種人一定要小心，以免身體負荷不了，可能出現昏厥、休克甚至猝死的風險。
◎ 資料來源／陳榮堅醫師
原文請見：洗冷水澡提升生殖能力、燃燒脂肪！還有哪些好處？誰不適合洗冷水澡？
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更新時間：2024/04/09 12:14