天氣一冷，民眾對暖暖包需求增加。（示意圖／shutterstock達志影像）
寒流一波接一波，你有做好保暖準備嗎？外出除了戴好毛帽、圍巾、口罩、手套、暖暖包之外，中醫提醒身體有5個部位千萬別受寒！另外，中醫師也分享把暖暖包放在幾個穴道上，能補充人體的元陽。
5個身體部位千萬別冷到
氣溫不斷下降，中醫師林巧薇提醒，除了做好防寒措施，以下5個身體部位千萬別冷到：
1.腹部
林巧薇解釋，女性重要的溫養穴道如氣海、關元、中極、子宮等都在腹部附近，一條任脈就走在肚臍中央，如果受涼，寒冷會導致肌肉組織緊繃收縮，恐易引發痛經、月經不調等相關問題。另外，有胃病史的人也要注意上腹保暖，避免因寒涼引起胃痙攣疼痛。
中醫上有六條經絡通過腳部，且中醫素有「上病治下，百病治足」的說法，且腳部也被稱為「人體的第二個心臟」。因此提醒，務必要穿著厚襪子，避免光腳直接踩地板，否則寒氣容易透過腳底板滲入體內。
3.脖子
中醫說「頭為諸陽之會」，陽氣會通過脖頸處往上來到頭部，除了頸動靜脈之外，此處的肌肉如斜方肌、胸鎖乳突肌等，常常也是入冬時造成落枕的原因之一；主要是因為肌肉受寒，收縮痙攣，血管也收縮，導致血液供應不足。
林巧薇說明，膝關節為皮肉磽薄之處，其周圍神經血管對於溫度變化十分敏感，受涼之後，會使局部周圍血液循環供應變差，組織缺氧久了會釋放一些炎性物質，容易造成局部有慢性疼痛。所以，不要再穿破洞牛仔褲了，尤其破在膝蓋上！
5.肩膀
林巧薇提到，若年輕的時候喜歡穿一字領，老的時候可能要保養一下肩關節，小心五十肩問題。她解釋，五十肩又稱為「肩凝症」屬中醫痺症，主要是因為陽氣漸損、氣血不足，肌腱、韌帶、肌肉失去濡養，脈絡不通故有此病。
暖暖包放「腰後」補人體元陽
另外，想用暖暖包保暖的人，林巧薇分享腰部有「腎俞」、「命門」、「腰陽關」等穴道，這些穴道能補充人體的元陽、火氣，冷的時候可以暖一下。
腎俞穴：第2腰椎旁開1.5寸（兩側都有）。
命門穴：在腰部，正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
腰陽關：在腰部，正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。
◎ 資料來源／林巧薇中醫師
原文請見：身體5部位冷不得，會得病！中醫教你暖暖包「放這裡」補元陽又暖身
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更新時間：2022/12/25 15:49