張小燕嚴重咳嗽　中醫師教秋天養肺之道「1茶」潤肺助眠

74歲綜藝教母張小燕驚爆健康亮紅燈？張小燕近來已淡出螢光幕，她原定昨（9／22）出席聶雲的音樂劇，卻突然因為身體不適而缺席，後有其他媒體向她詢問近況，她坦言很辛苦。原來是張小燕有氣喘宿疾，現在正值夏秋轉換之際，導致她咳嗽嚴重，「我秋咳得厲害，戴太久口罩會喘，只好忍痛不看」。

秋天保養兩大重點「滋潤」、「養陰」

新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，《黃帝內經》有云：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，也說明秋天很容易造成肺部的症狀，肺臟「喜濕惡燥」，在保養上應注意「滋潤」與「養陰」。尤其今日正值秋分，秋天即將來臨，「秋燥金」易傷肺陰，也表示秋天好發上呼吸道與皮膚黏膜疾患，而素有「氣喘」族群，更是容易受到影響！

陳信宏補充，無論有無氣喘宿疾，民眾秋天日常保養都應多喝溫開水，保持體內水分充足，防止秋天的燥邪侵入人體，引起喉嚨乾癢、咽疼、聲啞、眼乾、咳嗽、便祕、皮膚乾澀等乾燥症狀。飲食上也應減少食用「辛味」，如重口味調味料，烤、辣、炸物，也應減少。

秋天喝菊花茶潤肺、助眠、緩解便祕


陳信宏推薦，適合秋天飲用的一道茶飲「菊花茶」（一錢250mL沖服）！菊花茶潤肺清熱，體質上如果是口乾舌燥、口氣重、臉上雙頰痘痘頻發、便祕、易煩躁、晚上難入眠、常熬夜者，都很適合喝菊花茶緩解。

「冰糖水梨白木耳」潤喉祛痰

另外，也可選擇「酸甘」特性食物養陰；此外，水梨也非常適合秋日服用，水梨本身具有利尿、通便、解熱與補水作用。新鮮水梨，能潤燥消風、養陰清熱、緩解乾燥，對於秋燥引起的不適，皆能有效緩解。但若平常經常腸胃不適，或是女生易痛經者，不建議吃冰水梨，而是應退冰後再服用。或是將水梨蒸熟後食用，效果更佳！將水梨加上適量冰糖與白木耳，增添滋陰潤肺、潤喉祛痰功效。

兩大穴位保養改善呼吸道功能

平時按摩保養，也可以選擇太淵穴及天突穴！太淵穴位於手腕橈側的腕橫紋動脈搏動處，是肺的原穴，可改善呼吸系統的功能，有助減緩咳嗽，對呼吸急促、呼吸困難、鼻炎等有效。

天突位穴於喉嚨底部，能促進呼吸道功能、抑制咳嗽的反射中樞，對過度使用聲音導致聲音沙啞等，同樣有效。陳信宏建議，可使用拇指或中指的指腹，力道適中，每次按摩10秒，5次為1個周期，每天按摩5次。
 

◎ 資料來源／陳信宏中醫師

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