夏季消暑冰該怎麼吃？醫：避免加煉乳、果醬讓身體更悶熱

炎熱的夏日，不少人會選擇吃剉冰、冰飲、西瓜來消暑，吃完後卻時常出現拉肚子、流鼻水、咳嗽等症狀。醫師提醒，如果屬於寒性體質就要注意吃寒涼食物的時間，可以選擇一天中陽氣最盛的11:00～13:00這段時間；如果是腸胃極敏感的人，則不建議空腹吃冰，才不會影響脾胃消化或引發腹瀉。此外，最好避免食用煉乳、果醬，因為會讓水分代謝速度變慢，使身體覺得更加悶熱。

夏季天氣熱，冰該怎麼吃呢？王心眉醫師在臉書分享陽氣較弱或偏寒體質的人，吃過量寒濕食物可能會影響體內臟腑運作，產生四肢冰冷、頻繁夜尿、腹瀉等問題，吃的時間可以選擇陽氣較旺的11:00～13:00這段時間。假如是腸胃敏感的人，則不建議空腹吃冰，最好飯後一小時再吃，因為冷熱食物交替會刺激腸胃，容易腹瀉和影響消化。

晚上陽氣較弱就不太適合吃太寒的食物，像是冰或瓜果類，可能導致喉嚨容易有痰、咳嗽、流鼻水或是夜間頻尿等問題。陽氣不足身體就不容易抵禦溫度變化，也比較容易感冒或罹患疾病，吃太多冰也會出現類似感冒的症狀。

想解暑卻又怕冷的人，可以選擇冰淇淋、雪糕或聖代這些冰品冷度弱一些的選項，會比剉冰來的溫和，不過也是要在口中慢慢融化再吃，讓身體可以適應溫度。


​​​​​此外王醫師也提醒，冰品最好避免添加「煉乳」、奶油或果醬，這些除了熱量較高外，還容易生痰濕，使得身體水分代謝速度變慢，大便變得濕黏，流汗也較黏膩，反而會讓身體覺得更加悶熱。
 

 

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