60歲的狄鶯身材依舊保持得很好。（圖／翻攝自狄鶯臉書）
4月剛過完60歲生日，狄鶯火辣的身材和緊實的肌膚狀態，讓她穩坐美魔女知名！日前她分享自己的晚餐、早午餐菜單，超清淡自律菜色讓網友讚嘆「難怪身材這麼好」！
60歲狄鶯自律晚餐菜單曝光
日前狄鶯分享自己的晚餐菜單，小編乍看還以為是早餐！只見照片中有一晚清雞湯、一碗白飯、一顆奇異果和一碗生菜，完全不經任何烹調也沒調味！白飯就只配雞湯吃！超自律菜色讓網友紛紛讚嘆「太多誘惑能持之以恆不易，佩服」、「雖然知道健康養生，但真的好難啊！每天這樣吃需要強大的克制力」，狄鶯分享自己晚上5-6點間會把這份自律晚餐吃完，最晚7點在吃一碗無糖優格，晚上禁吃宵夜，就是她60歲了還能保有好身材的祕訣！
一天2餐，早午餐菜單也公開
除了晚餐吃得清淡無油，狄鶯早午餐也吃得非常養生！她已經進行168有段時間，一天只吃晚餐和早午餐共2餐，這次分享的早午餐菜色有一碗生菜、1顆蘋果、2顆水煮蛋、一片吐司+起司、一壺老薑水、一杯牛奶泡黑芝麻，再配一碗無糖優格，另外分享她會「把紅茶當水喝」，紅茶含有的多酚物質和咖啡因，能幫助抑制脂肪吸收，同時加速運動時的燃脂力，歐洲曾針對45-89歲的高齡曾做調查，發現一天喝兩杯以上紅茶的人比不喝的有更小的腰圍和BMI值！
維持20多年運動習慣
除了飲食超清淡，有網友留言詢問狄鶯「運動幾年了」，狄鶯表示自己已經維持運動習慣長達20多年，之前也曾透露過自己都會快走半小時到一小時再搭配慢跑，在家能站就不坐、能走盡量走，多做簡單的伸展拉筋動作，狄鶯說畢竟年紀已經60歲，新陳代謝沒有年輕時快，所以不能只靠飲食控制，還是要讓身體動起來，雙管齊下才瘦得快。
原文請見：60歲狄鶯「超自律晚餐」曝光！公開減肥原則：晚餐7點吃完、把「燃脂茶」當水喝
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更新時間：2022/06/07 15:59