不外顯的心理問題往往容易被忽略。美國女星梅根‧福克斯（Megan Fox），因飾演變形金剛大紅大紫，曾榮登「百大性感美女」，但近期卻自曝深受「身體畸形恐懼症」困擾。這種心理疾病臨床上被稱為「身體臆形症」，大約每50人中就有1人罹患。專家提醒如果花大量時間照鏡子，或是因擔憂外表被評論，而拒絕參加社交活動，通通都是警訊。而為了應對美國青少年心理健康問題，許多州開始研擬「延後上課時間」，減輕學子壓力；農村的牧師也正在進行培訓，以改善農民高於全國的輕生率。
因飾演電影《變形金剛》爆紅的好萊塢女星梅根福克斯（Megan Fox），曾被英國雜誌評選為年度「百大性感美女」第一名，近期卻在受訪時透露自己其實患有「身體畸形恐懼症」（body dysmorphic disorder）。
克里夫蘭診所心理師 阿爾伯斯（Susan Albers）：「它有點像是在照變形鏡，你對自己的看法會以其他人無法察覺的方式出現偏差或動搖。」
這種心理疾病會讓患者帶著強烈「我很醜」的想法，花很多時間擔心自己外表上，通常不會被其他人注意到的缺陷。
克里夫蘭診所心理師 阿爾伯斯：「大約每50人中就有1人是如此，所以它相當普遍，儘管它可能不是一個眾所周知的疾病。」
特別是疫情期間社交封閉，很多時間都投注在社群媒體上，更助長了這些對外表的焦慮。
克里夫蘭診所心理師 阿爾伯斯：「你可能會發現自己花了過多時間打扮或照鏡子。你可能會花費大把鈔票進行醫美手術，試圖『修復』外表。你也可能會避免出席重要活動，因為害怕會讓你對外表產生焦慮。」
專家表示任何年紀都可能出現容貌焦慮，但又以青少年和年輕成人中最常見，一但情況嚴重到出現身心困擾，則建議尋求專業幫助。
克里夫蘭診所心理師 阿爾伯斯：「它通常結合心理和藥物治療，目標是意識到這些想法並挑戰它們，同時建立自我認同。」
心理問題往往不容易被察覺，疫情期間，美國許多學生出現持續的悲傷或絕望感，為了幫助他們自我調適，賓州一間高中，從去年起實驗將上課時間往後推兩小時。
賓州12年級生 杜雷特（Khalid Doulat）：「這是我們日常生活中的微小變化，小到不會察覺，但其實正緩慢累積效益，我早上變得更快樂，更正向，到學校也更常微笑了。」
從7點半延後到9點45分上學，放學時間則維持不變，雖然授課時間變少了，學生對課後時間的分配卻擁有更多彈性，可以選擇早起寫作業，或者睡飽一點。
賓州9年級生 亞法尼（Fatima Afrani）：「我參與很多課後活動，所以早上多出的時間，給我時間做想做的事，調整我自己的進度。」
研究顯示很多國高中生都有睡眠不足的問題，但其實睡好一覺就能幫助穩定情緒。目前全美有9個州，正在考慮立法規定學校的早上開課時間；加州早在2019年就通過類似法規，而包含科羅拉多州的丹佛和賓州費城，也都考慮跟進。
賓州高中校長 阿洛威（Matthew Alloway）：「我確實認為這會減輕一些心理健康方面的壓力。兒童睡得更多，也在吃早餐了。」
每個人生階段會遇到的挫折不同，養家餬口的壓力也節節升高，美國CDC數據顯示，從事農業的男性，輕生率比全國平均高出2.5倍。
明尼蘇達州農夫 魏爾斯（Bob Worth）：「農業是一個非常獨特的職業，壓力很大，很多時候你賺不到錢，是一個必須熱愛才能持續做下去的工作。」
務農必須看天吃飯，但近期天氣劇烈變化、燃料成本上漲，都讓他們壓力倍增，其他像是代代相傳的使命，也都加劇了肩上的重擔。
教會牧師 默勒（Robert Moeller）：「會有更多感覺壓力：一切都靠我，我必須要扛起來。」
現在明尼蘇達州和南達科他州等農村的牧師，正在進行為期4周的自殺防治培訓，走進田野，期盼幫助餵飽人類重要角色的辛苦農夫，情緒能找到出口。
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更新時間：2023/05/22 10:55