圖／TVBS、胡小禎臉書
藝人小禎(胡盈禎)自去年下定決心鏟肉後，靠著運動和控制飲食，173公分的她在半年左右，就已經甩掉37公斤，從她近期曬出的美照，可以明顯看到瓜子臉跟S型好身材，讓許多人好奇她究竟怎麼做到的；對此，她近日接受專訪時就不藏私的公開自己的獨門小撇步，強調在運動過後，她不喝運動飲料，但一定會在半小時內喝「含糖優酪乳」！
小禎接受訪問時表示，運動是瘦身很重要的一環，她逼迫自己養成運動的習慣，且一定要有氧+無氧雙管齊下，她也提醒「記得騙身體」，當遇到體重停滯期，換成別種運動交替著做會比一直做同種運動來得有效，因此運動菜單需每周更換，例如改變運動時間、項目。
小禎也說運動後吸收最好，因此運動後若覺得痛苦，會喝椰子水，並在每次運動後的半小時內喝「含糖優酪乳」，並笑稱這是自己的獨門小撇步。
另外小禎也表示，她在減肥的過程中，曾經戒含糖飲料一陣子，但她事後覺得太痛苦了，因此瘦身過程中唯一忌口的就是酒類，其他「什麼都吃」，只是份量「通通減半」、維持少量多餐，避免口腹之慾壓抑太久，反而容易壞了心情，但她也強調，唯一要注意的是低鈉，納含量高的食物絕對不碰。
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更新時間：2018/07/08 10:51