圖／FB 郭雪芙 Puff
為了在螢光幕前展現最佳型態，女星們各出奇招維持體態，不只比效果還要比方法。近來鮮少曝光的知名女星郭雪芙前陣子出席活動，自認「腫了一小圈」，進來積極瘦身還公開的秘密「減肥食譜」，不只甩肉成功，也讓郭雪芙重登「女神形象」。
郭雪芙日前在粉絲團上大方分享她的減肥餐，包括飲用檸檬水、聰明吃三明治、「減半」飲食法、適量運動，雖說減重方法大同小異，皆秉持「吃對、多動」，但郭雪芙特別分享「吃對」的關鍵，讓粉絲大嘆受用。
1.喝黃瓜檸檬水助消腫
郭雪芙分享日飲「3000c.c.的黃瓜檸檬水」，裡頭的黃瓜含豐富的葉酸能幫助血液循環、消除水腫；而檸檬則能平衡酸鹼值，有助於排除體內毒素，為瘦身效果加分。
2.自製養生三明治
郭雪芙在減肥時期，刻意減少外食頻率，透過自製三明治，選擇營養豐富且熱量較低的鮪魚當內餡，並搭配清爽的生菜沙拉，運動低GI飲食的概念，有效控制發胖的機率。
3.「食量減半」飲食法
除了鮪魚三明治便當，郭雪芙還自備酪梨雞肉沙拉，但兩種一餐都只吃半份，透過食量減半的方式，維持窈窕體態。但營養師建議，食用沙拉盡量減少沙拉醬，可選用熱量較低的優格取代，讓食用時有味道即可。
4.熱舞+健身房運動
「8分靠飲食、2分靠運動」，郭雪芙藉由舞蹈課，以有氧訓練消耗熱量，並且搭配健身房運動、鍛鍊肌肉提高代謝率，並請教練進行局部雕塑，練出美好的身體曲線。
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更新時間：2018/05/02 13:46