辛曉琪性感長腿辣翻眾人　自創「168減肥法」維持體態

有「療傷天后」之稱的歌手辛曉琪，週末在台北國際會議中心開唱，大秀修長細白的性感美腿，連嘉賓黃子佼都大嘆，這雙美腿讓男人愛慕、女人羨慕，快60歲了，敢這樣子真的很厲害！

1.自創「168減肥法」

出道多年的辛曉琪，就算即將邁入6字頭，身材還是保養得宜，她有一套自創的「168減肥法」，跟現在流行的斷食可完全不一樣喔！辛曉琪的這套方法有三大原則，分別從運動、飲食和睡眠下手，每天運動1小時、每餐6分飽、每天睡足8小時，搭配控制飲食和各式各樣雕塑的運動，讓她體態常保少女般的窈窕。

2. 有氧運動＋深蹲

運動部分，辛曉琪主要以有氧運動、練氣功和體適能體操為主，偶爾也會健走，演唱會前她也會加強心肺有氧及核心運動。過去曾因腳傷，讓她開始接觸沒有阻力的飛輪，可以同時達到瘦大腿、緊實腿部肌肉的效果。最後，大家常見的「深蹲」也是她的美腿法則，記得做完運動要拉筋、做好腿部保養，想擁有美腿就不能偷懶。


3.多喝水、吃好油

59歲的辛曉琪在飲食也很克制，每天早上起來，她會喝500CC的水，促進新陳代謝。精緻澱粉、高甜度、零食的東西盡量少吃。再來是吃對東西也很重要，她特別注重要「吃好油」，不僅可以提升新陳代謝，還有助於燃燒囤積的脂肪，連「台灣最美歐巴桑」美鳳姐也是提倡者呢！

原文請見：辛曉琪開唱大秀「筆直性感美腿」，完全不像奔６！自創「168仙女法」打造不科學完美體態
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